Святкові солодощі можуть спровокувати депресію

Американські психологи попереджають – вживання великої кількості солодощів діє на психіку так само, як алкоголь. Вони тільки погіршують стан психіки. Результати дослідження були опубліковані в журналі Medical Hypotheses.

Фахівці розповіли, що через зменшення сонячної активності та перебудови добових ритмів багатьом хочеться солодощів більше, ніж, наприклад, влітку. Але при цьому близько 30% людей схильні до депресивних станів, а взимку зростає кількість людей, у яких спостерігаються симптоми клінічної депресії.

Безліч солодощів у святковий період тільки погіршує стан. Як відзначають фахівці, тим, хто знаходиться у депресивному стані, складно відмовитися від солодкого – смаколики дають відчуття припливу енергії та покращення настрою. Але при цьому через надлишок цукру в організмі виникають процеси, які призводять до погіршення стану психіки і загального самопочуття.

Річ у тім, що цукор провокує запальні процеси, в результаті виробляються спеціальні гормони, які впливають на мозок. Крім того, опосередковано, цукор впливає на наш настрій за допомогою мікробіому, який змінюється під його впливом.

Тим, хто в зимовий період схильний до депресивного стану, рекомендують їсти більше продуктів, багатих вітаміном D і омега-3 жирними кислотами, а вживання цукру краще обмежити до 25 г у день.