Стало відомо, як за допомогою нескладних вправ уповільнити процеси старіння і зберегти молодість своєї шиї

Багато жінок дбають про красу і молодість шкіри обличчя, при цьому забуваючи, що вік в першу чергу видає шия. Саме там знаходиться найтонша і ніжна шкіра, яка обвисає і вкривається ранніми зморшками.

Як за допомогою нескладних вправ уповільнити процеси старіння і зберегти молодість своєї шиї.

Виконання цих вправ допоможе:

• зробити більш щільними шкірні покриви;
• трохи подовжити шию (до 4 мм);
• прибрати або зменшити брилі.

Легка розминка

• зробіть нахили головою вперед і назад;
• виконайте повороти головою в сторони: вправо, вліво;
• робіть нахили до правого і лівого плеча.

Омолоджуючі вправи для шиї

При виконанні стежте за поставою, розправте плечі, рухи виконуйте повільно і плавно. Ви можете доповнити розминку, виконанням комплексу вправ для шийного відділу хребта.

1. Цю вправу виконуйте лежачи спині, на ліжку або дивані так, щоб голова була закинута і звисала вниз. Піднімайте голову так, щоб підборіддя торкнулося грудей. Намагайтеся робити цю вправу вранці, після пробудження. Повторіть п’ять разів.

2. Цю вправу виконуйте сидячи, з прямою спиною. Стисніть долоні в кулаки і підіпріть ними підборіддя. Тепер з силою натискайте підборіддям на кулаки, долаючи їх опір. Ви повинні відчути напругу м’язів шиї. Виконуйте цей рух тричі на день по 5-7 разів.

3. Ця вправа виконується поетапно. Спочатку висуньте нижню щелепу вперед наскільки можливо. Потім притримуючи щелепу в цьому положенні, висувайте голову вперед до максимуму. При цьому ви повинні відчувати напругу в м’язах шиї.

Постарайтеся відвести плечі так, щоб лопатки практично стикнулися. Ви відчуєте сильну напруженість усієї шийної мускулатури.

Потім витягніть губи вперед, як для поцілунку. Ці рухи краще виконувати вранці і ввечері. Щоб швидше отримати помітний ефект, його слід робити не менше 5 разів на кожному підході.