Современный подход в создании идеального тела

Как добиться идеального тела сегодня? Нужны ли особые диеты для создания здорового и привлекательного тела? Какие тренировки дадут максимальный результат? В чем преимущества ЭМС тренировок и фитнеса?

Современный ритм жизни оставляет немного времени на полноценные тренировки. Страдает также питание: спешный завтрак, перекус в течение дня и плотный ужин. Локдаун добавил свои ограничения, несколько месяцев «домашнего карантина» не прошли без следа.

Сегодня есть возможности быстро привести наше тело в порядок, вернуть тонус мышцам и подтянутость фигуре. Для этого не понадобится изнурительных диет или изнурительных многочасовых тренировок.

ЭМС тренировки или фитнес 21 века

ЭМС технология стала ответом на постоянную нехватку времени, именно её применяют многие западные актеры для поддержания формы во время съемок, она включена в программу тренировок олимпийских сборных.

Секрет в том, что во время обычных занятий в спортзале вы не можете полностью задействовать все необходимые мышцы. Приходится отдельно прорабатывать ноги, пресс, грудные мышцы, живот и т. д. ЭМС тренировки позволяют не только «включить» в работу большую часть мышц тела одновременно, но и добиться от них максимальной отдачи.

ЕМС в цифрах и фактах

Во время ЭМС занятия импульс через специальный костюм помогает вашим мышцам «выложиться на максимум», даже во время самых обычных упражнений. Это не только снижает риск травм, вам не приходится нагружать суставы и поднимать тяжести, но также позволяет развить наиболее «труднодоступные» мышцы.

  • 30 минут занятия равны 3 часам в спортзале;
  • прорабатываем 90% мышц тела за одно занятие;
  • сжигаются до 500 ккал во время тренировки, и еще до 2000 ккал в течение 48 часов после занятия;
  • аппаратный лимфодренажный массаж в конце занятия;
  • практически нет противопоказаний и объективной нагрузки на суставы.

Лимфодренажный массаж и ЭМС тренировки

Лимфатическая система — это краеугольный камень современного подхода к созданию идеального тела. Именно от неё зависит не только очищение клеток, выводя ядов и токсинов, но и транспортировка питательных веществ. Но что еще важнее, именно она отвечает за «утилизацию» лишних сантиметров или килограммов.

В отличие от кровеносной системы, лимфа не имеет своего «насоса», движется значительно медленнее. Движение лимфы в организме тесно связано с мышечной активностью (в особенности диафрагмы). С другой стороны именно её застой может вызывать отеки, способствовать формированию целлюлита, ухудшению общего самочувствия.

Что дает лимфодренажный массаж?

В конце каждого занятия нужно расслабить мышцы, сделать т. н. «заминку». Технология электромышечной стимуляции позволяет совместить этот этап с лимфодренажным массажем, мягко воздействуя на необходимые мышцы.

Если во время занятия вы дали достаточную нагрузку, то активизация лимфотока поможет применить её к вашему телу, ускорить получение нужного результата, облегчить восстановление после тренировки.

Лимфодренажный массаж позволяет:

  • убрать зажатость мышечных тканей, боли и отек, снять усталость;
  • запустить процесс расщепления жиров, активизировать вывод шлаков и токсинов;
  • улучшить оксигенацию и трофику тканей, улучшить состояние кожи;
  • упредить возникновение варикоза и даже вылечить его на ранних стадиях.

Питание при ЭМС занятиях

Самый главный секрет – просто кушайте (в идеале полезные продукты). Благодаря эффективным занятиям и лимфодренажному массажу ваш организм уже имеет все необходимые рычаги для борьбы с лишними сантиметрами, остается только не мешать ему нездоровым питанием.

Правильное питание при ЭМС тренировках – это получение всех необходимых витаминов и микроэлементов, исключение из рациона наиболее вредных или бесполезных продуктов. Здесь важно помнить, что нестрогая диета на месяц — это лучше, чем изнурительная на один день.

Подведем итоги

Современному жителю крупного города сложно выделить 6-8 часов в неделю на тренировки, соблюдать изнурительную и вычурную диету. Но этого сегодня и не нужно! Чтобы получить здоровое и красивое тело достаточно двух-трех 30 минутных тренировок в неделю и более-менее здоровый рацион.

ЭМС залы сегодня присутствуют во всех крупных городах, позволяют добиться видимого результата уже через месяц. Например, одна из лучших киевских студий BeneFit позволяет убрать 2-4 лишних сантиметров за месяц, быстро привести в тонус мышцы, снять отеки и воспаления.

Ноу-хау BeneFit – эффективная проработка отдельных проблемных зон. Благодаря немецкому оборудованию Miha Bodytec и лучшим тренерам можно быстро вернуть форму и фигуру после операций, родов или травм, добиться «бразильской попы», подтянутого живота и привлекательного силуэта.


Не пропустіть