Скільки яєць можна їсти кожен день

Журналісти інформаційного журналу Focus проконсультувалися у дієтологів та кардіологів і з’ясували, скільки можна з’їдати яєць на день, щоб не підвищувався холестерин, пише Вона.

Лікарі не виявили взаємозв’язку між прийомами страв, що містять яйця і розвитком серцево-судинних захворювань. Якщо щодня вживати одне яйце, то корисні речовини, які входять до його складу навпаки знижують ризик розвитку хвороб серця.

Якщо в раціоні більшу частину складають овочі та фрукти, то яйця не несуть навантаження на організм. На думку лікарів, зміна рівня холестерину і утворення бляшок ніяк не пов’язані з прийомом яєць.

Кардіологи додають, що крім здорового харчування необхідно вести рухливий спосіб життя і звертати увагу на спадкові чинники.

За рекомендацією дієтологів допустимо вживати від одного до двох яєць на день три рази на тиждень.