Оптимальна кількість часу, який потрібно виділити для нічного сну, визначили британські вчені. І це зовсім не 8 годин, як ми думали.
Щоб добре себе почувати і до старості молодо виглядати, як стверджують британські вчені, спати потрібно 9 годин і 10 хвилин, при цьому лягати потрібно в 21.45, а вставати о 6.55.
Хронічне недосипання підвищує рівень стресу, що впливає на нервову і серцево-судинну системи. Правда, вітчизняні сомнологи запевняють, що норма сну – поняття індивідуальне і куди важливіше не те, скільки саме годин людина спить, а чи висипається вона при цьому і чи дотримується режиму.
Щоб добре висипатися, лягайте і вставайте в один і той же час, спіть в добре провітреній, тихій і темній кімнаті, оскільки світло заважає виробленню мелатоніну – гормону, який нормалізує обмін речовин і захищає від передчасного старіння.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…