Оптимальна кількість часу, який потрібно виділити для нічного сну, визначили британські вчені. І це зовсім не 8 годин, як ми думали.
Щоб добре себе почувати і до старості молодо виглядати, як стверджують британські вчені, спати потрібно 9 годин і 10 хвилин, при цьому лягати потрібно в 21.45, а вставати о 6.55.
Хронічне недосипання підвищує рівень стресу, що впливає на нервову і серцево-судинну системи. Правда, вітчизняні сомнологи запевняють, що норма сну – поняття індивідуальне і куди важливіше не те, скільки саме годин людина спить, а чи висипається вона при цьому і чи дотримується режиму.
Щоб добре висипатися, лягайте і вставайте в один і той же час, спіть в добре провітреній, тихій і темній кімнаті, оскільки світло заважає виробленню мелатоніну – гормону, який нормалізує обмін речовин і захищає від передчасного старіння.
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…