Щоб не було варикозу, потрібно перестати неправильно сидіти за столом

Корисні поради, які допоможуть уберегтися від варикозного розширення вен.

Ви можете не повірити цьому твердженню, але проблеми з венами нижніх кінцівок є практично у всіх. Найбільш популярне захворювання – варикозне розширення вен. Поширене воно як у жінок, так і у чоловіків.

Ви здивуєтеся, але чоловіки вже давно забрали пальму першості з приводу варикозного розширення вен у прекрасної статі, але не хочуть в цьому зізнаватися.

Хто в групі ризику? Люди з надмірною вагою, вагітні жінки та особи, які приймають гормональні препарати, завзяті курці та люди, які відчувають серйозні фізичні навантаження (вантажники, спортсмени та інші професії), а також люди з сидячою і стоячою роботою, працівники офісу, перукарі та продавці.

Щоб не було варикозу, потрібно перестати неправильно сидіти за столом. А саме:

• Забороніть собі сидіти нога на ногу! Це перше правило. Нехай кров у нижніх кінцівках циркулює вільно.
• Не сидіть весь робочий день. Виділяйте собі пару хвилин на годину, щоб пройтися, пострибати. Рух це життя.
• Слідкуйте за ногами. Навіть сидячи за столом, не забувайте про свої ноги. Зніміть взуття, згинайте і розчепірюйте пальці ніг. Можна покатати ступнями по підлозі товстий маркер, бляшанку з напоєм або що-небудь ще циліндричне.

Зверніться до лікаря, якщо відчуваєте проблеми з ногами. Він продіагностує, порекомендує правильну дієту і призначить лікування.