Цинк необхідний людині для нормального функціонування всіх систем. Оскільки мікроелемент не накопичується в організмі, то його потрібно отримувати щодня, наприклад, з ряду продуктів. Одним з кращих джерел цинку є фрукти.
За даними американських медиків, норма цинку для жінок становить 8 мг в день і 11 мг для чоловіків.
Цинк важливий для імунної системи, правильного синтезу ДНК, загоєння ран і забезпечення нормального росту в дитинстві. При нестачі мікроелемента діти частіше хворіють і гірше розвиваються.
Також додаткового цинку потребують вагітні жінки. Його дефіцит може призвести до важких пологів, пояснили фахівці.
Одним з кращих джерел мікроелементів є абрикоси. В одній чашці свіжих фруктів міститься 0,33 мг цинку, а ось в такій же порції кураги – вже 0,5 мг цинку.
Також цинк можна отримати з бананів, ожини, фініків, сушеного інжиру, ківі, граната, чорносливу, родзинок, малини, полуниці і мандаринів.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…