Цинк необхідний людині для нормального функціонування всіх систем. Оскільки мікроелемент не накопичується в організмі, то його потрібно отримувати щодня, наприклад, з ряду продуктів. Одним з кращих джерел цинку є фрукти.
За даними американських медиків, норма цинку для жінок становить 8 мг в день і 11 мг для чоловіків.
Цинк важливий для імунної системи, правильного синтезу ДНК, загоєння ран і забезпечення нормального росту в дитинстві. При нестачі мікроелемента діти частіше хворіють і гірше розвиваються.
Також додаткового цинку потребують вагітні жінки. Його дефіцит може призвести до важких пологів, пояснили фахівці.
Одним з кращих джерел мікроелементів є абрикоси. В одній чашці свіжих фруктів міститься 0,33 мг цинку, а ось в такій же порції кураги – вже 0,5 мг цинку.
Також цинк можна отримати з бананів, ожини, фініків, сушеного інжиру, ківі, граната, чорносливу, родзинок, малини, полуниці і мандаринів.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…