Вам складно уявити людину, яка зовсім не їсть фрукти та овочі? А насправді таких чимало. Рослинна їжа багата вітамінами, мінералами, антиоксидантами і клітковиною. Тому відмова від фруктів і овочів позначиться на всьому організмі.
Перш за все, постраждає травна система. Клітковина допомагає процесу травлення і сприяє виведенню відходів. Тому незабаром після відмови від рослинної їжі почнуться проблеми з травленням і стільцем, здуття живота, біль.
Вітаміни, мінерали та клітковина сприяють регуляції рівня цукру, холестерину і кров’яного тиску. Велика кількість жирної і багатої швидкими вуглеводами їжа тільки погіршить ситуацію – цукровий діабет, тромбоз і гіпертонія можуть розвинутися досить швидко. Крім того, серйозно зростає ризик ожиріння.
Чималу роль у захисті нашого здоров’я відіграють антиоксиданти. Як показують дослідження, щоденне вживання трьох порцій, тобто, приблизно 350 грамів, свіжих овочів і фруктів допомагає значно знизити ризик раку. При відмові від овочів і фруктів знизиться імунітет і погіршиться загальний стан. Крім того, знизиться працездатність.
Вчені вважають, що найкращий варіант – збалансоване харчування. Рекомендується скорочувати кількість червоного м’яса в раціоні, але повна відмова від якоїсь групи продуктів неприпустима.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…