Вам складно уявити людину, яка зовсім не їсть фрукти та овочі? А насправді таких чимало. Рослинна їжа багата вітамінами, мінералами, антиоксидантами і клітковиною. Тому відмова від фруктів і овочів позначиться на всьому організмі.
Перш за все, постраждає травна система. Клітковина допомагає процесу травлення і сприяє виведенню відходів. Тому незабаром після відмови від рослинної їжі почнуться проблеми з травленням і стільцем, здуття живота, біль.
Вітаміни, мінерали та клітковина сприяють регуляції рівня цукру, холестерину і кров’яного тиску. Велика кількість жирної і багатої швидкими вуглеводами їжа тільки погіршить ситуацію – цукровий діабет, тромбоз і гіпертонія можуть розвинутися досить швидко. Крім того, серйозно зростає ризик ожиріння.
Чималу роль у захисті нашого здоров’я відіграють антиоксиданти. Як показують дослідження, щоденне вживання трьох порцій, тобто, приблизно 350 грамів, свіжих овочів і фруктів допомагає значно знизити ризик раку. При відмові від овочів і фруктів знизиться імунітет і погіршиться загальний стан. Крім того, знизиться працездатність.
Вчені вважають, що найкращий варіант – збалансоване харчування. Рекомендується скорочувати кількість червоного м’яса в раціоні, але повна відмова від якоїсь групи продуктів неприпустима.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…