Психолог: чому в новорічні свята може початися депресія

Новорічні свята – довгоочікуваний і улюблений багатьма час. Однак саме зараз у людей може початися депресія.

Як розповідають психологи, підготовка до будь-якого свята пов’язана з приємними клопотами, але вона ж вимагає напруги сил, яких і так не дуже багато в кінці року. Занадто відповідальні люди планують купу подарунків, новорічний стіл на 20 страв, активну програму. Якщо щось йде не так – починається самобичування.

Є хороший спосіб впоратися з тривогою. Потрібно поставити собі питання: «А що буде, якщо я цього не зроблю?»

Існують переконання, які можуть привносити додаткову напругу в процес підготовки до свята. Наприклад, стійка ідея, пов’язана з прикметою: мовляв, як відзначиш Новий рік, так його і проведеш. Безумовно, це додатковий стрес, тому що з’являється додаткова відповідальність. Тому такі переконання точно шкідливі, зазначають психологи.

Закінчується все тим, що, відсвяткувавши Новий рік, деякі люди залишаються без сил і цілими днями проводять на дивані за переглядом телевізора. Той факт, що в списку справ на них чекають десятки запланованих пунктів, ще більше «придавлює».

Фахівці радять залишити «важливі» справи на потім і насолоджуватися вихідними. Зараз канікули. Сходіть з дітьми в парк, на гірку, на свіже повітря. Почніть з цього свій день. Зарядіться позитивом, зробіть собі приємно. Зараз важливо максимально відновитися після передноворічної і новорічної метушні. Лежачи на дивані й доїдаючи салати, ви ризикуєте набрати зайву вагу і впасти в ще більшу депресію, зазначають фахівці.