Дослідження показали, що найкращий друг жіночого здоров’я – спорт. Жінки, які регулярно займаються спортом, довше живуть і менше хворіють.
На конгресі європейського товариства кардіологів, іспанські вчені розповіли про своє дослідження з профілактики передчасної смерті у жінок. Основну увагу вчені направили на профілактику хвороб серця і раку – саме вони забирають більшість життів.
У дослідженні взяли участь майже 5 тисяч жінок. Вони займалися спортивною ходьбою або бігали на біговій доріжці, поступово збільшуючи навантаження. Вчені при цьому стежили за показниками.
У результаті вони прийшли до висновку, що жінки, серце яких нормально справляється з фізичними навантаженнями і поступовим їх збільшенням, найімовірніше, уникнуть проблем із цим органом. Але не менш важливою виявилася фізична підготовка – регулярні навантаження звичної інтенсивності допомагають знизити ризик раку, а також не набирати зайву вагу.
Що стосується видів спорту, то жінкам не рекомендуються надмірні навантаження. Дослідники пожартували, що найкращий друг жінок – аеробіка. Підвищити витривалість і збільшити підготовку допоможуть різні варіанти фітнесу, танці, йога.
Силові тренування теж можна використовувати, але слід уникати сильних навантажень. Займатися таким спортом потрібно під керівництвом тренера – щоб не нашкодити суглобам і хребту.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…