Профілактика каменів у нирках: 4 поради для зменшення ризику захворювання

Дуже рідко ми знаємо про те, що відбувається всередині нашого тіла. Хоча певні хвороби, розлади або проблеми зі здоров’ям можуть проявлятися у вигляді симптомів, а інші, навпаки, розвиваються безсимптомно та можуть стати для нас неприємним сюрпризом. Для прикладу, ниркові камені викликають біль у животі, коли відкладення вже сформувалося і намагається вийти з організму, пише Вона.

Ниркові камені також називають сечо-кам’яною хворобою (нефролітіазом), яка є досить поширеним станом. Вони являють собою тверді поклади мінералів, кислотних солей тощо, які злипаються і утворюють кам’янисту структуру в нирках. Найпоширенішими симптомами сечо-кам’яної хвороби є сильний біль, що супроводжується нудотою. Менші камені у нирках пропускають медикаменти, воду тощо, тоді як більші потрібно видаляти хірургічним шляхом. Навіть коли камені в нирках не завдають постійних пошкоджень, їх краще уникати та запобігати їхній появі.

Як попередити утворення каменів в нирках

Ось кілька порад, які допоможуть запобігти появі каменів у нирках.

Достатнє зволоження організму

Питна вода дуже важлива для різних функцій організму, а також відіграє ключову роль у ефективності роботи нирок. Вона допомагає вивести з організму всі відходи, включаючи мінерали та солі, які утворюють камені в нирках. Окрім води, вживання лимонаду та апельсинового соку, які містять цитрат, може бути хорошим запобіжним заходом, оскільки ці сполуки допомагають запобігти утворенню каменів у нирках.

Зменшити споживання натрію

Надмірне споживання натрію – це не просто не корисно для серця, це може також негативно позначитися на ваших нирках та призвести до утворення каменів. За даними фонду Urology Care, 80 відсотків каменів у нирках утворюється завдяки кальцію. Надмірне споживання натрію може гальмувати реабсорбцію кальцію з сечею в кров, що може спричинити утворення кальцієвих каменів у нирках.

Збільшити споживання кальцію

Більшість людей думає, що оскільки камені з кальцію є найпоширенішим видом каменів у нирках, вони повинні виключити цей мінерал зі свого раціону. Однак насправді навпаки. Додавання в раціон продуктів, багатих кальцієм, може зменшити утворення каменів, однак добавки з кальцієм можуть збільшити ризик їх появи.

Виключіть з раціону тваринний білок

Сечова кислота стає причиною утворення каменів рідше, ніж кальцій, але становить близько 5-10 відсотків випадків, діагностованих в Америці, згідно з даними фонду Urology Care. Їжа з високим вмістом білка тваринного походження може підвищувати кількість сечової кислоти. Це може призвести до сечо-кам’яної хвороби. Уникайте надмірного споживання таких продуктів, як яловичина, птиця, риба, свинина тощо, щоб запобігти утворенню каменів у нирках.

Увага: поради та пропозиції, зазначені у цій статті, є лише інформативними і не повинні розглядатися як професійні медичні поради. Завжди консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь конкретні питання з приводу здоров’я.