Кислотний рефлюкс , також відомий як печія, характеризується печінням і інтенсивним болем. Біль, як правило, локалізується навколо нижньої частини грудей, і це може бути виснажливим! Це викликано шлунковою кислотою, яка тече назад в харчову трубку, і якщо це відбувається регулярно, лікар діагностує ГЕРБ.
За допомогою дієтичної модифікації можна зменшити неприємні симптоми. Наприклад, є незліченна безліч здорових продуктів, які ви можете включити в дієту. Крім того, є кілька домашніх засобів, які ви можете спробувати.
Кефір
Якщо ви хочете уникати молочних продуктів, кефір може бути прекрасною альтернативою для полегшення симптомів кислотного рефлюксу. Кефір сприяє здоровому травленню і заспокоює травний тракт. Виберіть кефір, який має живі і активні культури, які ферментують протягом 24 годин.
Ферментовані овочі
Лактобацили, що міститься в ферментованих продуктах, можуть ефективно запобігати печії. Спробуйте квашену капусту!
Мигдаль
Відомо, що мигдаль заспокоює шлунок, покращує здоров’я кишечника і полегшує розлад шлунка.
Яблучний оцет
Яблучний оцет може допомогти контролювати кількість кислоти. Змішайте столову ложку яблучного оцту з чашкою води і випийте.
Кокосова вода
Кокосова вода з високим вмістом електролітів і калію допомагає тримати тіло гідратованим. Пийте її протягом дня, щоб тримати симптоми під контролем.
Імбир
При прийомі в малих дозах, імбир може полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Але, великі кількості можуть ускладнити ваш стан. Помірність є ключем!
Зелені листові овочі
Крім того, що вони мають багато поживних речовин, зелені листові овочі дуже легко засвоюються, що робить їх відмінним профілактичним засобом проти печії.
Алкоголь
Якщо ви не можете повністю відмовитись від алкоголю, принаймні, скоротіть кількість.
Кофеїн
Кофеїн і енергетичні напої можуть погіршити запалення стравоходу.
Цукор і штучні підсолоджувачі
Цукор і штучні підсолоджувачі можуть викликати запалення
Перероблені продукти
Оброблені продукти, приготовлені з картоплею, сіллю і кукурудзою, такі як чіпси і крупи, слід усунути з раціону за будь-яку ціну. Згідно шведському дослідженню, люди, які їли їжу з високим вмістом натрію, мають значно вищі показники кислотного рефлюксу.
Помідори і цибулю
У цілому ці продукти корисні, але вони викликають симптоми кислотного рефлюксу. Це особливо актуально при вживанні у великих кількостях.
Шоколад
Багато людей кажуть, що відмова від шоколаду може поліпшити симптоми, у міру того як більшість шоколадних продуктів містять проблемні інгредієнти, такі як цукор, кофеїн, і жири.
М’ята і перцева м’ята
У той час як багато людей впевнені, що охолоджуючий ефект м’яти може допомогти при розладі шлунка, рекомендується уникати її, коли справа доходить до кислотного рефлюксу .
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…
На ринку професійної косметики представлено безліч засобів очищення, які мають свої особливості та переваги. Професійна…