Найкориснішим для здоров’я сніданком вважається вівсянка. Звідки взялася така думка – сказати складно. Вівсяна крупа дійсно має низку позитивних якостей, але не слід думати ніби вона «ангельськи чиста». Існує ряд шкідливих властивостей, про які рідко розповідається.
Лікарі розповіли про шкоду вівсянки.
Склад і користь вівсянки
У складі вівса, що відноситься до цільнозернових продуктів, є складні вуглеводи під назвою бета-глюкан, що зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку кишечника, знижують холестерин. Клітковина і багата текстура робить його корисним сніданком. Насичення, користь для травного тракту- основні переваги вівсянки.
Приготована на воді вівсянка містить 166 калорій, 6 грамів білка, 28 грамів вуглеводів і 4 грами жиру. Калорійність говорить про те, що це ідеальний дієтичний продукт. Істотно змінюється поживний склад при методі приготування, додаванні масла, молока, фруктів, горіхів, цукру.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…