Найкориснішим для здоров’я сніданком вважається вівсянка. Звідки взялася така думка – сказати складно. Вівсяна крупа дійсно має низку позитивних якостей, але не слід думати ніби вона «ангельськи чиста». Існує ряд шкідливих властивостей, про які рідко розповідається.
Лікарі розповіли про шкоду вівсянки.
Склад і користь вівсянки
У складі вівса, що відноситься до цільнозернових продуктів, є складні вуглеводи під назвою бета-глюкан, що зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку кишечника, знижують холестерин. Клітковина і багата текстура робить його корисним сніданком. Насичення, користь для травного тракту- основні переваги вівсянки.
Приготована на воді вівсянка містить 166 калорій, 6 грамів білка, 28 грамів вуглеводів і 4 грами жиру. Калорійність говорить про те, що це ідеальний дієтичний продукт. Істотно змінюється поживний склад при методі приготування, додаванні масла, молока, фруктів, горіхів, цукру.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…