Наскільки корисний авокадо насправді

Закордонні медики пояснили, в яких випадках варто відмовитися від вживання авокадо, передає Focus.de.

Ряд експертів вважають, що ненасичені жирні кислоти з авокадо збільшують втрату жиру. Продукт швидко насичує організм, паралельно підтримуючи стабільний рівень цукру в крові й зменшуючи тягу до шкідливих перекушувань.

Авокадо також містить багато клітковини, вітамінів групи В, А, К, Е і С, калій, магній, залізо та мідь.

Однак фахівців насторожує тенденція, суть якої у використанні в їжу подрібнених ядер авокадо.

Вважається, що амінокислоти, каротиноїди (або гіркі речовини), які містяться у порошку з авокадо запобігають серцево-судинні захворювання, зміцнюють імунну систему, прискорюють спалювання жиру, допомагають при болях у м’язах і суглобах, запобігають епілепсію, а також інгібують рак.

«Однак досі дослідження про реальну дію порошку на організм відсутні. У зв’язку з цим, не можна виключати ризики для здоров’я. Ті деякі експерименти, які були проведені за участі тварин, не є доказом рекламованих властивостей, що поліпшують здоров’я людини», – відзначили медики.

Крім того, варто пам’ятати, що людям з ожирінням треба їсти авокадо в обмежених кількостях, оскільки в продукті багато жирів. Відомі випадки, коли люди набирали кілограми на «дієті з авокадо».

Деякі експерти відзначили, що при вирощуванні авокадо часто використовується велика кількість пестицидів. Більш корисною альтернативою названий волоський горіх.