Надихає, що сучасні жінки не йдуть на компроміс із часом, а беруть максимум від природних даних та сучасних розробок косметологів.
Маша Єфросиніна яскрава, ефектна та така жіночна, що з неї хочеться брати приклад, як бути сучасною жінкою.
Зараз зірка відпочиває в Мексиці разом із донькою Наною, пише Вона . Саме у відпустці телеведуча максимально відпочиває не лише від роботи, а й від телевізійного гриму й насиченого мейку.
В свій Instagram вона залила багато фото й коротких роликів без фільтрів. І це надзвичайно сміливо у наш час тотального фотошопу.
Дивлячись на Машу Єфросиніну, якій зараз 40, розумієш, що бути свіжою та молодою душею й тілом можливо у будь-якому віці. Тільки не лінуйся трохи постаратися для цього!
Переглянути цей допис в Instagram
Фото в купальнике для привлечения внимания к теме – МЕЛАТОНИН! Отчасти из-за него родимого я не могла делать подобные фото долгие годы! Именно его отсутсвие в моей жизни привело меня когда-то к началу всех моих проблем с лишним весом! Так много пишут о нем сейчас, и так мало, кто реально осознаёт его ценность! Почему? Да потому что надо изменить своим привычкам … А это сложнее всего. Введя, это слово в Гугл, вы всё прочтёте сами, грузить вас тут не буду. Объясню просто и на собственном примере: Мелатонин – гормон, который вырабатывается нашим организмом для регуляции сна. Во время спокойного и правильного сна происходят все жизненно важные процессы в организме: перезапускается обмен веществ, например . Нет мелатонина – слетел обмен! Слетел обмен- нет здоровья! Нет здоровья- есть болезни, вес и депрессии. Теперь самая нелюбимая всеми часть: мозг начинает вырабатывать мелатонин около 21 вечера, а значит, засыпать необходимо не позже 22.00. И, простите, не то, что без телефона перед глазами ( это катастрофически сильно снижает выработку гормона), но даже, убрав его с прикроватной тумбы ( ночью прибывание гаджета рядом с головой учётными расценивается как губительное влияние на мозг). Заснули после полуночи и весь следующий день разбиты и повышен аппетит? Да я сжирала две кастрюли борща зараз, спав по 3-4 часа на протяжении пяти лет…. И да, теперь вместо телефона на моей тумбочке таблетки мелатонина. Принимаю крайне редко: в случае сильного стресса и вероятности считать овечек до утра; в случае перелетов с сильными временными скачками. Для меня это скорая помощь для лёгкого и здорового погружения в сон, и лёгкого ( что важно!) выхода из него. Вот так! Поэтому, девочки, дорогие, не пишите мне вопросы, по сколько и как часто принимать, не слушайте тех, кто в комментах вам даёт Советы, и, что ещё хуже, берет заказы на доставку, ставит диагнозы и прочее… Если для вас тема сна актуальна, идите к врачу – сон такой же важный фактор для здоровья, как каждая клеточка , из которой вы состоите! Будьте здоровы, пожалуйста #вашаМаша А купальник, кстати от @sobikini_showroom
Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) 23 Жов 2019 р. о 2:02 PDT
