Лікарі розповіли про простий спосіб знизити тиск і уникнути гіпертонії

Існує досить простий спосіб знизити тиск і уникнути гіпертонії.

Він полягає в тому, щоб пити чай, перш за все, зелений. Про це розповіла відомий у Великобританії лікар загальної практики і дієтолог Сара Брюер.

Підвищений кров’яний тиск, пов’язаний з розвитком гіпертонії, створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи. Даний стан може провокувати деякі смертельні ускладнення, включаючи інсульти та серцеві напади.
Британський лікар розповіла про простий способ знизити тиск і уникнути гіпертонії – регулярно пити чай. За словами фахівця, понад 30 відсотків сухої маси чайного листя – це потужні флавоноїдні антиоксиданти, які надають сприятливий вплив на показники тиску, липкості крові, холестерину.

«Компоненти чаю знижують густоту крові, загальний артеріальний тиск. Регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик високого тиску майже вдвічі. Дві чашки чаю щодня можуть знизити ймовірність гіпертонії на 65 відсотків», – сказала лікар Брюер.

Одна з порад лікаря така: періодично потрібно замінювати на чай свою традиційну чашку кави. Зелений чай має більш виражену дію, ніж чорний, але користь приносять обидва напої. Лікар констатує: в порівнянні з людьми, які не п’ють чай, ті, хто випиває до чотирьох чашок в день, удвічі знижують свій ризик постраждати від серцевого нападу. Імовірність інсульту у людей, що випивають не менше п’яти чашок зеленого чаю в день, скорочується наполовину.

Іншим способом знизити тиск є вживання гранатового соку. Напій містить калій, інші корисні для серця і судин поживні речовини, має потужну антиоксидантну активність.