Багатьом атакам вірусів на легені можна запобігти, в тому числі вживаючи в їжу прості продукти – яйця, рис, сардини, помідори. Їх назвали лікарі Іспанського товариства пульмонології та торакальної хірургії (SEPAR).
«У більшості випадків, коли в результаті зараження вірусами страждають легені, небезпечним руйнівним наслідкам можна запобігти. Організм краще готувати заздалегідь, так він легше справляється з хворобою. Для цього потрібно дотримуватися режиму сну, практикувати фізичні навантаження, правильно харчуватися», – сказав один з іспанських пульмонологів Алехандро Кановас.
Лікар зауважив, що зміцнити дихальну систему і організм в цілому ефективніше допомагають прості продукти. Приклад тому – курячі яйця: щоденне вживання одного яйця не збільшує ризик серцево-судинних захворювань, але при цьому забезпечує організм білком високої якості, що підтримує імунітет, і найважливішими жиророзчинними вітамінами, конкретно вітаміном А, який в силу тісного зв’язку зі слизовими оболонками і епітеліальними клітинами позитивно впливає на функціонування легенів.
Ще один простий і корисний для захисту легенів від вірусів продукт – це цілісний (бурий або коричневий) рис. Лікарі пояснюють, що його споживання покращує функціонування мікробіоти кишечника, що важливо для посилення ресурсів імунної системи, хорошої роботи органів дихання.
Також фахівці радять вживати в їжу з метою оздоровлення легень молочні продукти без добавок, помідори. Крім того, важливо щодня пити достатню кількість чистої води.
Читайте також: Чотири поширені звички, які «вбивають» судини
Три рази в тиждень іспанські лікарі рекомендують їсти рибу, наприклад, сардини. Це дозволить отримувати необхідну кількість поліненасичених жирних кислот омега-3, які володіють сильним протизапальним ефектом, що безпосередньо впливає на стан багатьох внутрішніх органів людини.
Поліпшити захист легень від вірусів допомагають і інші джерела жирів разом з антиоксидантними компонентами – оливкова або соняшникова (нерафінована) олія, авокадо, волоські горіхи.
У той же час оброблені продукти, рафіноване борошно, вироби з цукром, повинні бути виключені з раціону.
Дитячий одяг є не просто способом вираження стилю, але насамперед засобом забезпечення комфорту, тепла та…
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…