Людство раз у раз атакують нові небезпечні мікроорганізми, тому про імунітет слід дбати постійно, а не тільки в холодну погоду. Однією з важливих умов здоров’я є харчування. Поряд з корисними продуктами, що підвищують імунітет, є й ті, що знижують захист організму і роблять людину уразливою для вірусів. Розповідаємо, якої їжі краще уникати, щоб підтримати здоровий імунітет.
Цукор, потрапляючи в кров, різко знижує кількість лейкоцитів – імунних клітин людини. Крім цього, підвищений рівень цукру в крові створює сприятливі умови для розмноження хвороботворних мікроорганізмів і ракових клітин. Ось чому в періоди міжсезоння рекомендується обмежити вживання солодощів.
Крім того, що сухі сніданки часто містять цукор, у них багато крохмалю, який створює в кишечнику клейке середовище, яке так люблять патогенні бактерії, грибки і паразити. Крім того, клітковини в таких сніданках майже немає, зате є фітинова кислота, яка перешкоджає засвоєнню таких важливих елементів, як цинк, залізо, кальцій і магній. Якщо вранці у вас немає часу готувати повноцінний сніданок, залийте на ніч кефіром або йогуртом звичайну вівсянку або гречку.
Ковбасні вироби і жирне м’ясо багаті тваринними жирами і вільними радикалами, які надають руйнівну дію на організм і знижують вироблення антитіл. У ковбасі також міститься глутамат натрію – ще один ворог імунітету. Смакова добавка знижує кислотність середовища в кишечнику, допомагаючи бактеріям і вірусам «пробити» захисний бар’єр організму.
Сирі яйця містять білок авидин, який може блокувати засвоєння біотину – водорозчинного вітаміну групи В, необхідного для підтримки імунітету. Також сирі яйця в великих кількостях перешкоджають засвоєнню білків, викликаючи загальну слабкість організму.
Алкогольні напої навіть в невеликих дозах пригнічують лейкоцити, змінюючи склад крові. Однак більш небезпечним станом є похмілля: печінка зайнята виведенням залишків спиртного, тому гірше справляється з токсинами. Через це шкідливі мікроорганізми мають набагато більше шансів на виживання. Щоб захистити організм, під час похмілля рекомендується багато пити і потіти, щоб прискорити виведення шкідливих речовин.
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…