Лікар розповіла, як обійтися без прогулянок і не нашкодити здоров’ю

Прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні, вони сприяють швидкому одужанню і стимулюють імунітет, зазначає фінський лікар Йони Ахола.

Прогулянка полягає в можливості розслабитися, це свого роду медитація, відпочинок від проблем. Зовсім по-іншому протікають обмінні процеси, прогулянка позитивно впливає на всі органи. Відбувається збагачення киснем і загартовування, – підкреслює Ахола.

З колегою погодилася імунолог, лікар-терапевт Ірина Ярцева. За її словами, затяжні пневмонії, які можуть виникнути у малоактивних людей, часто закінчуються летальним результатом. Під час руху людина дихає частіше, і кисень досягає найвіддаленіших ділянок легень.

Однак медик нагадує про режим самоізоляції. Ярцева рекомендує по можливості відвезти людей похилого віку на дачі. Що стосується молоді, то їм можна скористатися домашніми тренажерами, відкривши при цьому вікна. Літнім людям фахівець пропонує робити дихальну гімнастику, можна «дути через трубочку в склянку води».

Прогулянки під час пандемії дозволені в деяких країнах Європи. Наприклад, у Фінляндії, Швеції, Данії, Ісландії та Норвегії. У Німеччині люди можуть виходити на прогулянки, займатися спортом на відкритому повітрі, перебувати в парках і скверах, дотримуючись запобіжних заходів. У Сербії на півгодинні прогулянки дозволяють виходити в тому числі літнім громадянам, але тільки у вівторок, п’ятницю та неділю з 18.00.