Как выбирать одежду в спортзал?

Когда уже есть свежеприобретенный абонемент в тренажерный зал, встает вопрос, какую же одежду брать с собой на тренировку? Она должна соответствовать трем основным критериям: комфорт, безопасность, износостойкость.

Чего следует избегать при подборе спортивной одежды?

Заклепок и других декоративных элементов, капюшонов. Они могут зацепиться за тренажер и послужить причиной травм. Кроме того, во время выполнения некоторых упражнений, заклепки могут впиваться в кожу, причиняя дискомфорт.

Обуви с открытым носком. Это также небезопасно, так как всегда может случиться ситуация, что на ногу упадет, например, гантель. На велотренажерах и эллипсоидах также запрещено заниматься в открытой обуви.

Широких штанин. Они будут стеснять движения и также могут запутаться в конструкции тренажера. А если шорты слишком широкие, то при выполнении упражнений лежа, можно случайно показать что-то лишнее.

Слишком открытой одежды. Она может отвлекать окружающих от занятий и смущать их. Спортзал — это не место для демонстрации фигуры.

Правила фитнесс-клубов также запрещают мужчинам заниматься с обнаженным торсом.

Какой должна быть одежда для спорта? Основные требования:

• Дышащая ткань. Лучше всего будет сочетание хлопка и эластана, так как эти ткани достаточно дышащие, но в то же время износостойкие.
• Лосины или спортивные шорты. Зависит от времени года и температуры в зале. Если на улице холодно, то разминку лучше делать в более теплой одежде, а потом ее снять, так как не разогретые мышцы можно серьезно травмировать.
• Кроссовки. Должны быть легкие, прочные, с нескользящей подошвой. Модель должна сидеть на ноге достаточно плотно, хорошо фиксируя стопу, но не натирать и не жать.
• Спортивное белье. Оно должно быть комфортным, без неудобных швов и декоративных элементов, желательно из хлопка, чтобы лишняя влага могла впитываться. Женщинам лучше приобрести спортивный бюстгальтер с хорошей фиксацией, так как при движении вверх-вниз мышцы груди могут растягиваться.
• Аксессуары. Убрать волосы со лба можно при помощи специальной повязки, она также защитит от пота, стекающего в глаза. Тем, кто занимается уже долго, для работы с большим весом понадобятся специальные перчатки, чтобы ладонь не скользила по грифу.

Производители спортивной одежды сейчас предлагают такое разнообразие моделей, что всегда можно подобрать что-то функциональное и при этом стильное, чтобы занятия спортом приносили только чувство уверенности.