Головний біль напруги, чому він з’являється і що робити

Як вважають лікарі, приблизно 90% випадків головного болю – тензіонного типу, або так званий головний біль напруги.

З такими симптомами стикаються приблизно 20% всіх людей. Найчастіше головний біль напруги буває у жінок і може посилюватися у кінці менструального циклу.

Як правило, відчувається біль легкої або середньої інтенсивності, при цьому голову ніби здавлюють. Цей симптом ще називають «каскою невротика», бо часто до почуття здавлювання голови додається тривожність, депресія або невроз. При цьому біль не посилюється при фізичних навантаженнях і немає відчуття «пульсації».

Головний біль може бути епізодичним і виникати, наприклад, на тлі перевтоми або сильного стресу, або ж з’являтися частіше, в тому числі, і без провокуючих чинників. Напад може тривати від декількох хвилин до декількох днів. У середньому це 4-6 годин.

Серед причин головного болю тензіонного типу виділяють стрес, перевтому, підвищене навантаження на очі, недостатність харчування, порушення сну, серйозні порушення постави, гормональні збої, температурні перепади. Тобто, провокуючих чинників дуже багато.

При хронічному болі призначаються ліки, а також рекомендується дотримуватися дієти. Дуже важливо налагодити сон і мінімізувати стрес. Щоб знизити ризик нападу головного болю до мінімуму, рекомендується дотримуватися правильного харчування, займатися фізичними навантаженнями і не нехтувати відпочинком.