Багато хто почав замислюватися, як привести тіло в порядок після обжерливості на новорічних святах. Раніше іспанський дієтолог Гільєрмо Гомес Вера назвав сім продуктів для споживання, завдяки яким можна без особливих зусиль скинути зайві кілограми. Серед них – яйця, банани, йогурт, курка, бобові, нежирна риба та авокадо.
Проте, одного правильного харчування, щоб скинути вагу без шкоди для здоров’я, мало. Необхідні регулярні фізичні навантаження.
– Якщо людина раніше не займалася спортом, потрібно дати звикнути організму до нового способу життя і спочатку виконувати нескладні вправи. Краще звернутися до професійного тренера, – радить дієтолог.
Ще дуже важливо спати не менше семи-дев’яти годин, оскільки сон, за словами експерта, запускає метаболічні процеси, які не дозволяють зайвому жиру накопичуватися.
Також потрібно пити не менше двох літрів води в день і 3-4 чашки будь-якого трав’яного або слабо завареного зеленого чаю.
Як неодноразово відзначали лікарі, зайві кілограми можуть стати причиною розвитку діабету, раку і серцево-судинних захворювань.
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам приготувати оригінальний салат з капустою, крабовими паличками та сухариками. Це…