Іспанські дієтологи вважають хибним твердження, що «їсти можна все, але у міру». На їхню думку, ряд продуктів слід виключити з раціону раз і назавжди.
Фахівці вважають, що рафіноване борошно, через яке відбуваються різкі стрибки рівня глюкози в крові, не приносить нічого, крім шкоди. Якщо захоплюватися цим продуктом, то можна захворіти на цукровий діабет.
У процесі перероблення зернових культур у відходи відправляються клітковина та інші поживні речовини, крім того, рафіновані продукти мають високий глікемічний індекс, тому вони менш поживні, зазначають дієтологи.
Вони радять відмовитися від рафінованого борошна на користь цілозернового.
Також слід уникати ковбасних виробів, оскільки вони наполовину складаються з добавок, крохмалю та інших речовин. Крім того, у них дуже багато солі та цукру.
Рекомендується відмовитися і від знежирених молочних продуктів. Молоко і молочні продукти з низьким вмістом жиру, як правило, містять цукор, щоб хоч якось компенсувати відсутність смаку.
Випічку, снеки й напівфабрикати, а також продукти, на етикетці яких є такі написи, як «низькокалорійний», «зеро» і «без цукру» взагалі не можна їсти. Також рішуче варто відмовитися від алкоголю, радять експерти.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…