Дієтолог Єва-Марія фон Брух назвала шість продуктів, які впливають на імунну систему людини і схильність організму до інфекцій, повідомляє німецьке видання Focus.
Так, експерт порадила їсти взимку шпинат, який містить вітамін A і підтримує здоров’я слизових оболонок. Крім того, Брух наголосила на користі моркви, до складу якої входять каротиноїди, які надають антиоксидантну дію і підтримують імунну систему людини.
Дієтолог також порадила вживати рибу (вітаміни групи B, цинк і селен, за її словами, зміцнюють захист організму), горіхи та насіння, які багаті не тільки цинком і селеном, а й вітаміном E та міддю.
Ще один продукт, який слід включити в раціон для зміцнення імунітету, є капуста, особливо червона. Вона багата вітамінами A і C, а також селеном. Не варто забувати і про картоплю, яку Брух назвала “справжньою бомбою вітаміну С”.
Дієтолог додала, що високе споживання жирів і надмірна вага призводять до погіршення імунної функції організму.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…