Дієтолог Єва-Марія фон Брух назвала шість продуктів, які впливають на імунну систему людини і схильність організму до інфекцій, повідомляє німецьке видання Focus.
Так, експерт порадила їсти взимку шпинат, який містить вітамін A і підтримує здоров’я слизових оболонок. Крім того, Брух наголосила на користі моркви, до складу якої входять каротиноїди, які надають антиоксидантну дію і підтримують імунну систему людини.
Дієтолог також порадила вживати рибу (вітаміни групи B, цинк і селен, за її словами, зміцнюють захист організму), горіхи та насіння, які багаті не тільки цинком і селеном, а й вітаміном E та міддю.
Ще один продукт, який слід включити в раціон для зміцнення імунітету, є капуста, особливо червона. Вона багата вітамінами A і C, а також селеном. Не варто забувати і про картоплю, яку Брух назвала “справжньою бомбою вітаміну С”.
Дієтолог додала, що високе споживання жирів і надмірна вага призводять до погіршення імунної функції організму.
Дитячий одяг є не просто способом вираження стилю, але насамперед засобом забезпечення комфорту, тепла та…
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…