Дієтолог Єва-Марія фон Брух назвала шість продуктів, які впливають на імунну систему людини і схильність організму до інфекцій, повідомляє німецьке видання Focus.
Так, експерт порадила їсти взимку шпинат, який містить вітамін A і підтримує здоров’я слизових оболонок. Крім того, Брух наголосила на користі моркви, до складу якої входять каротиноїди, які надають антиоксидантну дію і підтримують імунну систему людини.
Дієтолог також порадила вживати рибу (вітаміни групи B, цинк і селен, за її словами, зміцнюють захист організму), горіхи та насіння, які багаті не тільки цинком і селеном, а й вітаміном E та міддю.
Ще один продукт, який слід включити в раціон для зміцнення імунітету, є капуста, особливо червона. Вона багата вітамінами A і C, а також селеном. Не варто забувати і про картоплю, яку Брух назвала “справжньою бомбою вітаміну С”.
Дієтолог додала, що високе споживання жирів і надмірна вага призводять до погіршення імунної функції організму.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…