Дбаємо про своє здоров’я: 5 важливих показників, за якими потрібно стежити після 45

Вікові зміни в організмі є невідворотними. Регулярні обстеження, особливо після 45 років, допоможуть запобігти ряду серйозних захворювань, пов’язаних з цими змінами, пише Вона.

Рівень цукру в крові

Підвищений вміст в крові цукру – поганий сигнал. Він може свідчити про розвиток цукрового діабету. З віком ризики підвищуються.

Рівень цукру в крові бажано відслідковувати всім людям. Після 45 років регулярність контролю становить раз на три роки. Однак якщо є схильність до діабету, аналіз на цукор в крові проводять частіше, залежно від ситуації.

У жінок ситуація ускладнюється ще й настанням менопаузи. Клімактеричний період пов’язаний зі зміною гормонального фону в організмі і припадає якраз на вік 45+. І хоча за настання клімаксу відповідає естроген, збої спостерігаються у всій гормональній системі. Під час клімаксу порушується провідність судин, змінюються показники тиску. Також частий супутник менопаузи – поява надмірної ваги. Все це призводить до того, що тканини недоотримують гормон інсулін. В результаті розвивається цукровий діабет II типу.

Нерідко симптоми цукрового діабету жінки приймають за клімактеричну симптоматику і відтягують початок терапії.

Також даються взнаки хронічні захворювання і спосіб життя. До 45-річного рубежу всі ці фактори призводять до появи відхилень у роботі організму.

Негайно здати аналіз на цукор крові необхідно, якщо присутні такі симптоми:

• постійна спрага, сухість у роті;
• часте сечовипускання;
• ожиріння;
• зниження гостроти зору;
• висипання на шкірі.

Якщо своєчасно виявити підвищення цукру в крові, можна запобігти розвитку серйозних наслідків.

Артеріальний тиск

Збільшення показників тиску до 140/90 і вище є приводом для звернення до лікаря. У жінок після 45 років причини гіпертонії криються в загальні тенденції розвитку, які відбуваються в організмі.

1. Судини втрачають свою еластичність через нестачу естрогенів.
2. Сольові скупчення утримують воду і підвищують обсяг крові. З віком водно-сольовий баланс порушується через неправильне харчування, шкідливі звички.
3. Відкладення жиру на судинних стінках звужує останні, а через них проходить кров’яний потік. В результаті тиск крові зсередини підвищується.
4. Збільшується в’язкість крові. Кровотік ускладнюється, а на судинах з’являються атеросклеротичні бляшки, які також заважають нормальному пересуванню кров’яної рідини.

Проблема підвищеного артеріального тиску у жінок після 45 років полягає ще і в тому, що в норму показники можна привести за допомогою прикладених зусиль. Звичайно потрібне медикаментозне втручання. В іншому випадку стрибок тиску може привести до інсульту.

Рівень холестерину

Підвищений холестерин – часта «страшилка», якою лякають лікарі, особливо в платних клініках. Насправді людина не виживе без цього білка, так як він бере участь в будівництві всіх тканин організму, гормонів, оболонок нервових закінчень.

Щоб знати, чого дійсно потрібно боятися, варто розібратися в видах холестерину. Він ділиться на холестерин високої щільності (хороший) і низької щільності (поганий). Небезпеку для організму становить другий. Але навіть при підвищеному індексі холестерину низької щільності не варто відразу ж виключати з раціону всю білкову і жирну їжу. Організм відчує дефіцит холестерину і почне виробляти його зі збільшеною силою. Тим більше причина порушення необов’язково криється в продуктах харчування. Гіперхолестеринемія має різні причини для розвитку, які з віком тільки посилюються.

З плином часу організм зношується, з’являється все більше недуг, а хронічні захворювання дають про себе знати все частіше. Якщо у жінки протягом життя були захворювання печінки і кишечника, вона потрапляє в групу ризику по гіперхолестеринемії. Саме в цих органах синтезується холестерин всередині організму.

Інша причина – дефіцит статевих гормонів. Він настає з приходом менопаузи. Синтез холестерину відбувається ще й для того, щоб вироблялися гормони. Але так як з віком їх все менше, організм починає посилено виділяти холестерин, щоб підняти гормональний рівень. Виходить замкнуте коло.

Те ж саме відбувається при дефіциті гормонів щитовидки.

Брак вітаміну Д також призводить до збільшення холестерину. Так як цей вітамін синтезується самим організмом всередині кишечника, то важливо контролювати стан цього органу. А він з віком не покращується. Навіть у цілком здорової жінки після 45 років відзначається порушення мікрофлори, так що мови про нормальну роботу кишечника бути не може.

Причиною підвищення холестерину може стати цукор. Як відомо, багато жінок – ласунки. Цукор прикріплюється до гемоглобіну і утворює глікований гемоглобін – молекулу з гострими краями. Своїми «колючками» елемент дряпає стінки судин, а організм намагається «замазати» ці ранки синтезованим холестерином.

Загальний аналіз крові і сечі

Існують різні види аналізів сечі і крові. Найперший, який призначають на початку обстеження, це загальний аналіз. Дане дослідження крові показує присутність запального процесу, рівень гемоглобіну.

Аналіз сечі дає загальне уявлення про роботу нирок. Більш розгорнутий скринінг призначають, якщо в загальному аналізі присутні білок, еритроцити або клітини епітелію. Ці дані свідчать про патологічні процеси в нирках. Зокрема, про сечокам’яну хворобу. Вона може турбувати і молодих людей, але з віком ризики збільшуються. Цукор в сечі буває ознакою розвитку діабету.

Стан кісткової тканини

Жінки після 45 років часто чують діагноз «остеопороз». Він означає, що кісткова тканина стала більш пористою і крихкою.

Причина ламкості кісток – в нестачі естрогенів, яка приходить під час менопаузи. Саме цей гормон регулює процес доставки до кісток кальцію і фосфору, необхідних для оновлення тканини.

Крім того, дефіцит естрогенів викликає зменшення гормону кальцитоніну. Це стає сигналом до того, щоб з кісткової тканини вивільнявся кальцій.

Небезпека остеопорозу в тому, що він протікає без вираженої симптоматики. Зате його наслідки жінка дізнається при невдалому падінні. Адже через крихкість кістки часто ламаються.