Чому дитячому організму важливо отримувати кислоти Омега-3

Сьогодні багато говориться про користь жирних кислот Омега-3 для здоров’я. Але дитячому організму вони особливо необхідні для нормального росту і розвитку. Наприклад, Омега-3 беруть участь у формуванні клітин мозку, посилюють функції імунітету і позитивно впливають на пам’ять.

Пам’ятаєте, коли ви були маленькими, мама наливала в столову ложку риб’ячий жир і давала вам випити цю пахучу і малопривабливу рідину? Ось для чого дітей здавна «пригощають» риб’ячим жиром.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 необхідні для здорового функціонування організму. Вони потрібні і дорослим, і дітям (для нормального росту).

Для чого організму потрібні Омега-3

Омега-3 працюють в формуванні клітин головного мозку, беруть участь в роботі імунітету і позитивно впливають на пам’ять.

Організм людини не в змозі синтезувати такі речовини, тому отримати їх можливо виключно з харчових продуктів.

Багаті джерела Омега-3:

• риб’ячий жир;
• лляна олія;
• печінка тріски;
• оливкова олія ;
• грецькі горіхи;
• жирні сорти риби (скумбрія, тунець, оселедець, лосось);
• проростки вівса.

Багато з перерахованих продуктів дітям не до смаку (особливо риб’ячий жир). Але цей продукт можна давати малюкові у вигляді капсул, які не викликають негативних смакових реакцій у дітей. На сьогоднішній день існує безліч біодобавок з вмістом Омега-3, але краще отримувати необхідні з’єднання з вживанням спеціальних продуктів.

Омега-3 позитивно впливають на дитяче здоров’я

Організм дитини інтенсивно розвивається і росте, а дефіцит поживних речовин загрожує ускладненнями зі здоров’ям. Кислоти Омега-3 неодмінно повинні надходити в дитячий організм.

Ось які ключові властивості Омега-3 для дитячого організму доведені:

• збільшення вмісту хорошого холестерину і мінімізація поганого;
• розвиток когнітивних функцій;
• позитивний вплив на органи зору;
• стимуляція поведінкових навичок і здатності до навчання;
• збільшення концентрації уваги;
• оптимальний емоційний розвиток і соціалізація;
• поліпшення пам’яті;
• захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання у дітей, які страждають світловим дерматозом.

Дефіцит зазначених речовин в організмі дитини загрожує розвитком таких небажаних станів:

• зростання сприйнятливості до різних запалень;
• ослаблення мислення та здатності до навчання.

Надлишок жирних кислот Омега-3 також негативно впливає на дитячий організм і заважає йому боротися зі шкідливими мікроорганізмами.

Ефект риб’ячого жиру для дитячого організму

Дорослим рекомендується привчати своїх дітей приймати риб’ячий жир (наприклад, капсульований – це безпечно і корисно).

Ось головні причини для прийому даного продукту:

• Позитивний вплив на функції мозку.
• Заспокійливі властивості.
• Зниження інтенсивності тривоги і стресу.
• Зміцнення захисних функцій організму;
• Зміцнення органів зору.

Щоб запобігти побічним ефектам, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати прийом добавок.

Читайте також: Вітамін D: 7 найкращих продуктів, та ​​7 важливих переваг для здоров’я