Здоров'я, дієтологія статті та новини

Чашка чаю перед сном може допомогти вам схуднути під час сну

Введіть слово “схуднути” в Google, і ви зустрінетесь із запаморочливим набором порад, що охоплюють тисячі сторінок.

Доброю новиною є те, що схуднути набагато простіше, ніж ви думали, – і зробити це можна уві сні.

Така можливість пов’язана зі зв’язком, який існує між зайвою вагою і рівнем стресу.

В періоди високого і тривалого стресу, наш організм починає зберігати та накопичувати жир, повідомляє The Mirror. Стрес суттєво впливає на наше здоров’я, наприклад, може сповільнити метаболізм.

Таким чином, якщо ви виявили, що у вас непропорційно більше жиру навколо талії, то одним із аспектів вирішення цієї проблеми є зниження рівня стресу.

Звичайно, це часто простіше сказати, ніж зробити.

Однак, якщо ви не можете добре виспатися вночі, спробуйте випити чашку чаю перед сном – це один із способів поліпшити якість вашого сну. В жодному разі не вживайте на ніч дієтичні чаї (уникайте їх, як чуми). Найкраще підійдуть деякі види трав’яного чаю, наприклад: ройбуш, м’ята перцева, пуер і ромашка.

Лоренс Фонтан, засновник Salus London, раніше сказав, що “кортизол є своєрідним гонгом, який свідчить про те, що час втрутитися в роботу гормонів.”

“По-перше, це буде заважати вашій щитовидній залозі – це означає, що буде дуже важко спалювати жир, коли ваш кортизол підвищений. Насправді, ви будете частіше спалювати м’язи”.

По-друге, “занадто багато кортизолу може також призвести до надмірної стимуляції мозку під час сну, що призводить до збільшення греліну – гормону голоду, що зробить неможливим здійснювати контроль над апетитом і триматися подалі від простих цукрів, та продуктів з високим вмістом жиру. “

Netasha

Share
Автор
Netasha

Recent Posts

В якій послідовності наносити догляд за обличчям? Важливі поради для ідеальної шкіри

Догляд за обличчям повинен бути регулярним і правильно підібраним відповідно до типу й стану шкіри.…

3 тижні тому

Свежие ингредиенты каждый день: как Sushi Master контролирует качество продуктов в Киеве

Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…

2 місяці тому

Ідеальна пара і секунда, щоб закохатися – 5 книг про стосунки

Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…

3 місяці тому

Як позбутися ворсу на речах після прання?

Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…

3 місяці тому

Тандем вишуканості та мистецтва поєдналися у вишиті сорочки жіночі та чоловічі «Подільські килими» нової колекції бренду ByMe

Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…

4 місяці тому

Як майстру манікюру грамотно складати список покупок інструментів та розхідників?

Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…

6 місяців тому