Звичайно, хочеться побачити закон про декілька днів відпочинку для тих, хто лізе на стіну під час критичних днів. Поки що будемо справлятися самі. Перерахуємо варіанти, після яких стане трохи легше. І мова піде не про таблетки.
Оточіть себе турботою, приємними речами, що розслаблюють. Сходіть на масаж, послухайте заспокійливу музику, відвідайте заняття йогою. У «ці дні» бережемо своє тіло і настрій.
Або гарячий душ. Тільки не перестарайтеся, інакше кровотечі можуть посилитися. Але одна гаряча ванна під час критичних днів цілком допустима. Вона розслабить м’язи і прибере спазми. Додайте в воду улюблені солі або пінку, запаліть свічки, аромалампу.
Важкі тренування залишаємо до кращих часів. Вибираємо легкий спорт, який збільшить в крові концентрацію ендорфінів, які притуплюють біль.
Виявляється, оргазм знімає спазми. Але якщо в «ці дні» жінка не дуже налаштована на стосунки з чоловіком, краще себе не змушувати.
Тепле питво допомагає розслаблятися м’язам. Здається, зайва рідина ні до чого, але вода дійсно зменшує спазми. Так що пийте більше, і не тільки в критичні дні.
Знизити біль допоможе клітковина. Їжте мигдаль, кунжут, гриби, шипшину, цілозерновий хліб, зелений горошок. А ось вуглеводи і цукор залиште до кращих часів.
Всі вони добре справляються з больовими відчуттями. Просто спробуйте.
В хворобливі дні не картайте себе за лінощі, які дуже навіть допомагають зняти спазми. Можете лягти на диван, включити улюблений серіал і ні про що не думати.
Тоді сміливо звертайтеся до лікаря. Якщо сильні спазми щомісяця, шукайте причину. Тільки фахівець розбереться в проблемі, якщо:
Не відкладайте візит до гінеколога. Спазм – природне явище, однак занадто хворобливі менструації свідчать про наявність хвороб.
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…
На ринку професійної косметики представлено безліч засобів очищення, які мають свої особливості та переваги. Професійна…