Звичайно, хочеться побачити закон про декілька днів відпочинку для тих, хто лізе на стіну під час критичних днів. Поки що будемо справлятися самі. Перерахуємо варіанти, після яких стане трохи легше. І мова піде не про таблетки.
Оточіть себе турботою, приємними речами, що розслаблюють. Сходіть на масаж, послухайте заспокійливу музику, відвідайте заняття йогою. У «ці дні» бережемо своє тіло і настрій.
Або гарячий душ. Тільки не перестарайтеся, інакше кровотечі можуть посилитися. Але одна гаряча ванна під час критичних днів цілком допустима. Вона розслабить м’язи і прибере спазми. Додайте в воду улюблені солі або пінку, запаліть свічки, аромалампу.
Важкі тренування залишаємо до кращих часів. Вибираємо легкий спорт, який збільшить в крові концентрацію ендорфінів, які притуплюють біль.
Виявляється, оргазм знімає спазми. Але якщо в «ці дні» жінка не дуже налаштована на стосунки з чоловіком, краще себе не змушувати.
Тепле питво допомагає розслаблятися м’язам. Здається, зайва рідина ні до чого, але вода дійсно зменшує спазми. Так що пийте більше, і не тільки в критичні дні.
Знизити біль допоможе клітковина. Їжте мигдаль, кунжут, гриби, шипшину, цілозерновий хліб, зелений горошок. А ось вуглеводи і цукор залиште до кращих часів.
Всі вони добре справляються з больовими відчуттями. Просто спробуйте.
В хворобливі дні не картайте себе за лінощі, які дуже навіть допомагають зняти спазми. Можете лягти на диван, включити улюблений серіал і ні про що не думати.
Тоді сміливо звертайтеся до лікаря. Якщо сильні спазми щомісяця, шукайте причину. Тільки фахівець розбереться в проблемі, якщо:
Не відкладайте візит до гінеколога. Спазм – природне явище, однак занадто хворобливі менструації свідчать про наявність хвороб.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…