5 простих та корисних напоїв із заморожених фруктів

Улітку чи взимку, за роботою і під час відпочинку ми буваємо спраглі не тільки до життя. Часто хочеться випити чогось смачненького, але щоб менше цукру і щоб напої були корисними. Саме під такий запит ми вирішили поділитися 5 простими в приготуванні, але корисними напоями.

Це 5 коктейлів, які можна приготувати із заморожених інгредієнтів (https://rud.ua/products/frozen/berries/) менш ніж за 10 хвилин.

Заморожені інгредієнти, як-от фрукти та овочі, є більш поживними, оскільки зазвичай їх збирають ближче до часу дозрівання порівняно з тими, що дозрівають уже у вантажівках.

Усупереч поширеній думці, вони не втрачають свої поживні речовини в процесі заморожування.
Зверніть увагу: у кожному рецепті ми вказали склянку розміром 250 мл.

Ось 5 варіантів напоїв.

Варіант 1 із чорницею та ананасом

Вам знадобиться:

• ½ склянки чорниці.
• ½ склянки ананаса.

Як варіант, можна додати:

• ¼ склянки шпинату.
• 1 ст. л. меду.

• ½ склянки води або молока.

Як готуємо

1. Заморожені фрукти помістіть у блендер, додайте 1/2 склянки рідини (води або молока) і будь-які інші добавки на ваш смак.
2. Переблендеріть.
3. Насолоджуйтеся.

Варіант 2 з ананасом і манго

Вам знадобиться:

• ½ склянки порізаного на кубики ананаса.
• ½ склянки такого ж манго.

За смаком можна додати:

• ¼ склянки шпинату.
• 1 дрібку каєнського перцю.
• 1 ст. л. меду.
• ½ склянки води або молока.

Як готуємо

1. Додайте заморожені фрукти в блендер разом із будь-якими інгредієнтами на ваш смак, які сьогодні бажаєте.
2. Долийте рідину на ваш вибір.
3. Змішайте в блендері, доки ті не стануть однорідними.
4. Насолоджуйтеся.

Варіант 3 з полуницею та ананасом

Вам знадобиться:

• ½ склянки полуниці.
• ½ склянки порізаного ананаса.

За бажанням:

• ¼ склянки шпинату.
• ¼ склянки грецького йогурту + 1 ст. меду.
• ½ склянки води або молока.

Як готуємо

1. Беремо заморожені фрукти, перекладаємо їх у блендер.
2. Додаємо додаткові інгредієнти та рідину на вибір.
3. А потім збиваємо, доки ті не стануть однорідними.
4. Насолоджуємося.

Варіант 4 з полуницею та манго

Вам знадобиться:

• ½ склянки полуниці.
• ½ склянки порізаного на кубики манго.

За бажанням

• ¼ склянки шпинату.
• 2 ст. л. кокосового молока.
• ¼ ч. л. меленої кориці.
• 1 дрібка каєнського перцю.
• ½ склянки води або молока на вибір.

Як готуємо

1. Беремо заморожені фрукти, перекладаємо їх у блендер.
2. Додаємо додаткові інгредієнти та рідину на вибір.
3. А потім збиваємо, доки ті не стануть однорідними.
4. Насолоджуємося.

Варіант 5 з ягодами

Вам знадобиться

• ¼ склянки чорниці.
• ¼ склянки полуниці.
• ½ склянки малини.

За бажанням

• ¼ склянки замороженого шпинату.
• 1 ч. л. чистого екстракту ванілі.
• 1 ст. л. меду.

Як готуємо

1. Беремо заморожені фрукти, перекладаємо їх у блендер.
2. Додаємо додаткові інгредієнти та рідину на вибір.
3. А потім збиваємо, доки ті не стануть однорідними.
4. Насолоджуємося.

Також не забувайте, що, крім вітамінних коктейлів, у холодну пору можна приготувати смачні фруктові чаї та морси.
Нехай буде смачно!