4 способи зупинити надмірне потовиділення

За допомогою потовиділення наше тіло охолоджується. Коли ми пітніємо, через потові залози виділяється піт – рідина, яка, переважно, складається з води. Крім неї, піт може містити сіль, цукор та інші хімічні речовини. У міру випаровування піт охолоджує шкіру, пише Вона з посиланням на Insider.

Потовиділення – це абсолютно нормальний процес, але іноді воно буває надмірним. Тоді є способи його зупинити. Ось 4 способи контролювати потовиділення:

Скористайтесь антиперспірантом. Антиперспіранти містять такі компоненти, як цинк та алюміній, які блокують потові залози і зупиняють потовиділення. Антиперспіранти відрізняються від дезодорантів, які прибирають лише запах. Хоча найчастіше антиперспіранти використовують під пахвами, ви можете наносити їх на будь-яку частину тіла. Але будьте обережні – хоча значної шкоди здоров’ю антиперспіранти завдати не здатні, іноді вони можуть викликати подразнення та прищі. Їх потрібно застосовувати на чистій та сухій шкірі. Ідеально буде скористатись антиперспірантом увечері перед сном, більшість антиперспірантів працюватимуть увесь наступний день. Для посилення дії антиперспіранту варто зголити волосся на ділянці, куди він наноситься.

Обмежте споживання гострої, жирної або солоної їжі. На пітливість, безумовно, впливає наш раціон. Гостра їжа, така як перець чилі, пришвидшує серцевий ритм і призводить до зростання внутрішньої температури тіла. Щоб переробити жирну їжу, травній системі потрібно працювати інтенсивніше, що також призводить до підвищення температури. З сіллю ж усе просто. Збільшення потовиділення – це один зі способів вивести зайву сіль із організму. Тому варто скоротити споживання таких продуктів, натомість, збільшіть споживання фруктів та овочів. Вони містять багато води і допомагають освіжитись.

Підтримуйте рівень вологи в організмі. Питна вода допоможе охолодити організм і зменшити потовиділення. На день дорослій людині потрібно близько 30 мл води на кожен кілограм ваги. Варто також уникати алкоголю та кофеїну, особливо в спеку, оскільки вони пришвидшують серцебиття і піднімають внутрішню температуру тіла, посилюють потовиділення і зневоднюють організм.

Носіть одяг з натуральних “дихаючих” тканин. Щоб уникнути підвищення пітливості, варто зберігати прохолоду. Щільні та синтетичні матеріали, або ж занадто тісний одяг можуть спричинити перегрів, що тягне за собою збільшення інтенсивності потовиділення. Колір одягу особливого впливу на цей процес не має.