Американські дієтологи розповіли про деякі способи позбутися від зайвої ваги для людей, які з певних причин не можуть (або не хочуть) регулярно робити зарядку і ходити у спортзал, пише Вона.
У першу чергу, потрібно віддати перевагу продуктам харчування, які багаті на білок, таким як тофу, горіхам, бобовим та прісноводній рибі. Така їжа швидко насичує і дозволяє обійтися без переїдання.
Також дієтологи радять виключити з раціону солодкі напої, такі як газована вода, тоніки, енергетичні напої та фруктові соки. Вони містять багато «порожніх» калорій і сприяють підвищенню рівня цукру в крові. Не зайвим буде заодно відмовитися (хоча б тимчасово) від швидких вуглеводів. Спробуйте пожити без цукру до Нового року – результат буде очевидним.
Потрібно знизити і кількість солі в раціоні – не більше однієї чайної ложки в день, і вода не буде затримуватися в організмі.
Крім того, рекомендується вести у цілому більш активний спосіб життя (зокрема, більше бувати на свіжому повітрі й віддавати перевагу сходам, а не ліфтам).
Дуже важливо спати по максимально суворому графіку, не допускаючи недосипання, а також старатися уникати стресів.
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…
Мармуровий дизайн нігтів незмінно користується шаленою популярністю, оскільки дозволяє створити цікавий та витончений образ. Віддаєте…
Бізнесвумен Катерина Реп'яхова, яка є дружиною відомого українського співака Віктора Павліка, поділилася з підписниками своїми…
Білий колір – універсальний. Він чудово поєднується з будь-якими відтінками, тому відкриває великі можливості для…