Як правильно доглядати за шкірою після 30 років

Шкіра обличчя щодня піддається дії різних чинників: вітер, сонячні промені, дощ, мороз. На її стан впливають не тільки ці зовнішні чинники, а й внутрішні, наприклад, стан гормонів або загострення хронічних захворювань. Правильно підібраний догляд дозволить довше зберегти шкіру здоровою, підтягнутою і сяючою.

Доглядати за шкірою важливо в будь-якому віці. Якщо в молодості на перший план виходить боротьба з акне і надлишковою жирністю шкіри, то в зрілому віці більш важливими стають підтримка тонусу шкіри, запобігання появи зморшок, профілактика появи пігментних плям.

Просто зволоження і очищення поступово стає недостатньо. Не можна забувати про регулярний пілінг – процедуру, що сприяє оновленню шкіри, що дає їй сяйво і здоровий колір.

Важливість набувають косметичні засоби і процедури, які допомагають залишатися шкірі еластичною і підтягнутою. За тонус шкіри відповідає білок колаген, який формує своєрідний каркас шкіри. Якщо в молодості його виробляється достатньо і шкіра залишається еластичною і підтягнутою, то з віком колагену синтезується все менше. Його вироблення сповільнюється вже з 25 років, а деякі фактори, наприклад, куріння або надмірний вплив ультрафіолету, можуть ще сильніше загальмувати цей процес і прискорити втрату колагену. Організму потрібна додаткова підтримка – після 30 важливо не тільки використовувати спеціальні косметичні засоби, але й правильно харчуватися, доглядаючи за шкірою зсередини.

5 правил догляду за шкірою після 30 років

Використовуйте антивіковий крем

Незважаючи на те, що до пенсії ще далеко, варто придбати антивіковий крем і почати його використовувати за призначенням. Антиоксиданти та інші корисні компоненти, що входять в його склад, будуть боротися з ранніми ознаками старіння, що дозволить вашій шкірі довше залишатися молодою, підтягнутою і сяючою.

Не забувайте про сонцезахисний крем

Санскрін – засіб не тільки для пляжу. Крем, що містить SPF-фільтр, – зовсім не курортна необхідність, а найважливіша річ і для міста, причому незалежно від пори року. Використання такого крему допоможе запобігти появі зморшок і пігментних плям, а крім того, стане важливим чинником у профілактиці меланоми.

Доглядайте за шкірою зсередини

Довше зберегти шкіру пружною допоможе прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. У їхньому складі містяться вітаміни, мінеральні речовини і рослинні компоненти, що сприяють оптимізації обмінних процесів, спрямованих на підтримку здоров’я і краси шкіри.

Правильно харчуйтеся

Навіть в тому випадку, якщо ви стежите за фігурою і намагаєтесь обмежувати себе, не забувайте, що в вашому раціоні повинні бути і вуглеводи, і білки, і жири. Останні особливо важливі для здоров’я шкіри. Брак жирів зробить шкіру менш пружною і еластичною, спровокує появу зморшок.

Висипайтеся

Незважаючи на те, що уві сні ми проводимо приблизно третину свого життя, не потрібно прагнути скоротити цей показник. Середня тривалість сну повинна складати близько 7 годин. Вчені з’ясували, що занадто короткий, як і занадто довгий, сон не кращим чином позначається на нашому самопочутті і, звичайно ж, на стані нашої шкіри.

Недосипання стане миттєво помітним – темні кола під очима, тьмяна шкіра, зморшки, нездоровий колір обличчя. Відіспатися у вихідні за увесь тиждень і про запас теж неможливо – все це також науково доведено. Саме тому варто налагодити свій режим і намагатися лягати спати в строго запланований час.

Звичайно, стан шкіри залежить від безлічі факторів, у тому числі і генетичних. Але в наших силах постаратися забезпечити шкірі необхідний догляд і турботу, щоб вона довше залишалася здоровою, пружною, красивою і сяючою.

Читайте також: Особливості догляду за волоссям влітку: 8 важливих правил