Як обрати свої перші кросівки для бігу?

Отже, час розпочати бігати, і це чудово! Щоб зробити твої перші кроки максимально комфортними та безпечними, знадобиться правильне взуття.

Щоб заняття бігом приносило не тільки користь, а й комфорт, потрібно врахувати цілу низку критеріїв. Про них добре знають люди, що давно тренуються, а ось для новачків — це ціла наука.

Коли ти вибираєш кросівки для бігу, в першу чергу зверни увагу на зовнішній вигляд та розмірну сітку кросівок. Так, це дуже важливо, проте для ефективних занять бігом потрібно врахувати інші нюанси.

Правильні кросівки для здорового бігу

Улюблені кросівки, які давно вже стали універсальними, такі зручні та надійні, доведеться залишити на полиці. Взуття для бігу має свою особливості, адже йдеться про здоров’я твоїх стоп і суглобів.

Призначення

Для бігу слід вибирати спеціально призначене для цього взуття. Кросівки для бігу мають перепад висоти від носка до п’ятки. Для перших пробіжок підійдуть кросівки з перепадом близько 12-10 мм, а з часом його можна поступово зменшувати.

Кросівки, призначені для бігу по асфальту та спеціальних бігових покриттях комфортні та надійні, проте призначені для рівних поверхонь.

А ось кросівки для занять трейлом, бігом в природних умовах, найчастіше по бездоріжжю, мають кращу амортизацію та захист від камінців, пилу, бруду. Зазвичай вони максимально закривають ногу та мають вищу й товщу підошву, що зменшує
вплив нерівної поверхні.

Якщо плануєш бігати взимку, підошва має бути з шипами для максимального зчеплення з поверхнею та стійкості. Вибирай утеплене взуття з якісних матеріалів, що надійно фіксуватиме стопу.

Тип стопи та її особливості

Стопи кожної людини індивідуальні. Так, є поняття норми, та ідеал зустрічається не так часто.

Вузька стопа, середня чи широка, високий чи низький підйом — саме ці характеристики дуже важливі для вибору «правильних кросівок». Ідеальна посадка, коли взуття злегка прилягає до ноги, не тісне, але й не занадто вільне. Фіксуючи ногу, такі кросівки
роблять заняття комфортним та результативним і знижують ризик травм.

Найпоширеніші моделі для нейтрального виду стопи, варіанти пронації (звід стопи) вимагають особливого підходу. В разі надмірної пронації чи супінації суглоб візуально відхиляється в бік, а стопа ніби завалюється вбік.

При плоскостопості слід звернути увагу на взуття з гнучкою колодкою та невеликою амортизацією, щоб зменшити навантаження на спину та коліна. При так званій «клишоногості» навпаки — кросівки мають бути з дуже плавною твердою колодкою та з
підвищеною амортизацією.

Обов’язково потрібно врахувати навіть мінімальні деформації стопи. Варто отримати консультацію лікаря чи професійного консультанта щодо форми кросівок. Правильне взуття підтримуватиме стопу в нейтральному положенні та зменшить
навантаження під час бігу.

Матеріали

Кросівки для бігу MODIVO легко вибирати завдяки зручній системі фільтрів. Якщо плануєш заняття в теплу пору року, ідеальні будуть вставки-сіточки. Вони запобігають парниковому ефекту, дозволяють ногам «дихати» та відводять вологу
назовні.

Для пробіжок у прохолодні дні вибирай утеплені моделі.

Штучні матеріали, виготовлені за спеціальними технологіями, не поступаються, а то й перевершують натуральну шкіру. Пройшовши в лабораторних умовах безліч випробувань, вони мають ідеальний для занять спортом набір гігієнічних
особливостей.

Гарно зарекомендували себе комбінації з текстилем. Тканинні вставки верхньої частини, внутрішня поверхня, устілка — комфортні та приємні на дотик.

Деталі

Тверда, але гнучка підошва дозволяє амортизувати активні рухи. Однозначно, вона не буде тонкою, проте можливі варіації товщини — на твій вибір.

Задня частина кросівка скелетизує стопу й запобігає травмам зв’язок. Тому вона має бути жорсткою та підходити за шириною стопи.

Бігове взуття обов’язково має бути зі шнурівкою, що дозволяє індивідуально «підігнати» кросівки по нозі. Інший варіант фіксації, наприклад, липучки, зручні, але не фіксує стопу достатньо надійно.

На нашому сайті можна також придбати одяг та аксесуари для бігу. Вони створять разом зі спортивними кросівками стильний та практичний образ на будь-який смак.