Весенний гиповитаминоз — что это и как с ним бороться

Нехваткой витаминов и минералов страдает 2 миллиарда человек на планете. Многие даже не подозревают о ней. Если дефицит незначителен, симптомы могут быть “смазаны”, но при остром дефиците возникают тяжелые состояния. Особенно дефицит питательных веществ проявляется весной, когда человек адаптируется к новым погодным условиям и питанию.

Авитаминоз и гиповитаминоз — что это

Недостаток поступления витаминов проявляется двумя состояниями:

● Гиповитаминоз — частичный дефицит нутриентов, показывает себя сильным утомлением, тусклой кожей и другими симптомами в зависимости от того, какого витамина не хватает.

● Авитаминоз — полное отсутствие витамина в организме или его критически маленькое количество. Нутриента не хватает для поддержания жизненно важных процессов, от чего возникают тяжелые нарушения в организме. Примером такого состояния выступает рахит — отсутствие витамина D, цинга — авитаминоз витамина С и другие тяжелые патологии.

Гиповитаминоз корректируется приемом витаминных комплексов и правильным богатым питанием, авитаминоз требует серьезного лечения.

Причины нехватки витаминов у взрослых и детей весной

Гиповитаминоз часто проявляется весной — именно в это время организм находится в стрессовом состоянии. Всю зиму он расходовал витамины, которые получил за лето и осень. Овощи, фрукты и солнце — один из главных их источников. Зимнее питание неполноценно покрывает потребности организма в нутриентах, он использует старые запасы, а к началу весны они исчерпываются.

Лечение и профилактика

Чтобы снова запастись нутриентами, следует употреблять больше овощей и фруктов. Хотя их не хватает в зимний период, некоторые можно найти. Например, морковь и петрушка богаты витамином А. Зимние цитрусовые — мандарины и апельсины — кладезь важного витамина С. Он играет одну из ведущих ролей в укреплении иммунитета. А витамин D можно найти в молочных продуктах.

Важно также вести активный образ жизни, заниматься спортом. Это ускоряет обменные процессы и помогает витаминам усваиваться.

Роль витаминных комплексов

В рацион питания можно ввести витаминные комплексы, которые содержат набор важных нутриентов. Современный комплекс Супрадин® Актив, кроме витаминов, включает микро- и макроэлементы. Вместе вещества помогают друг другу усваиваться.

Супрадин® Актив дополнен особым компонентом — коэнзимом Q10, который дает жизненно важную энергию на каждый день.

Принимать витаминный комплекс можно круглый год для профилактики гиповитаминоза. Не забывайте консультироваться с врачом по поводу дозировки и противопоказаний.