Стало відомо, які вправи розгладжують шкіру повік і зміцнюють м’язи ока

Методика дозволить зміцнити м’язи очей і розгладити шкіру повік, якщо виконувати вправу кожен день (бажано в ранкові години). Якщо дійсно займатися щодня, то позитивного результату вдасться досягти через кілька тижнів.

7 ефективних вправ для повік

Вправи від 1 до 4 необхідно виконувати сидячи, а від 5 до 7 – стоячи.

1. На три-п’ять секунди зажмурте очі, повторіть від шести до восьми разів. Так вам вдасться розслабити очні м’язи і посилити кровообіг.

2. Протягом однієї-двох хвилин просто моргайте, щоб посилити приплив крові до повік.

3. Закрийте очі і масажуйте повіки кінчиками пальців по колу одну хвилину для розслаблення м’язів і посилення припливу крові.

4. Трьома пальцями руки притисніть повіку на одну-дві секунди і повторіть вправу три-чотири рази. Такі дії допоможуть не тільки розгладити шкіру на повіках, але і поліпшити приплив внутрішньоочної рідини.

5. Протягом двох-трьох секунд дивіться прямо перед собою. Потім направте погляд на розташований на відстані близько 30 см від очей палець витягнутої руки. Затримайте погляд на ньому на три-п’ять секунд, а потім опустіть руку. Зробіть від десяти до дванадцяти підходів. Це необхідно для зняття напруги і поліпшення зору.

6. Витягніть вперед руку з піднятим догори пальцем і затримайте погляд на його кінці. Повільно наближайте палець до очей, поки зображення не почне двоїтися. Повторіть вправу від шести до восьми разів. Це дозволить вам краще бачити на близькій відстані.

7. Остання вправа виконується наступним чином:

• простягніть перед собою праву руку і підніміть палець, затримайте на ньому погляд протягом трьох-п’яти секунд;
• ліве око закрийте на три-п’ять секунди лівою рукою;
• приберіть долоню і знову подивіться на палець обома очима протягом трьох-п’яти секунд;
• розташуйте навпроти обличчя палець лівої руки і затримайте на ньому погляд на кілька секунд;
• закрийте правою долонею праве око на кілька секунд;
• приберіть долоню і обома очима протягом декількох секунд дивіться на палець.

Всього потрібно виконати п’ять-шість підходів. Дана вправа допоможе зміцнити очні м’язи.

Є ще ефективна вправа, за допомогою якого вдасться зміцнити очні м’язи. При закритих очах постарайтеся «втягнути» круговий очний м’яз, тобто всю очну зону, яка починається від верху брови і закінчується біля виличної кістки. Потім виконайте аналогічну дію, але вже з відкритими очима.