Зарубіжні дослідники розповіли, як позбутися від зайвого жиру природними способами, без виснажливих тренувань, пише Вона.
Безумовно, фізична активність дуже важлива для фігури та здоров’я. Але, якщо з яких-небудь причин у вас немає можливості займатися спортом, але є сильне бажання схуднути, варто дотримуватись деяких правил.
Хороший спосіб знизити вагу – регулярно вживати білкову їжу. Це може бути, як м’ясо, птиця, риба, так і бобові чи горіхи.
При цьому треба відмовитися від солодких і підсолоджених напоїв. Вони, як з’ясували європейські дослідники, крім того підвищують ризик смерті від захворювань кровообігу.
Також можна почати практикувати так зване «переривчасте» харчування. Є два основні режими.
Перший – протягом восьми годин вживати добову норму калорій, а в решту часу відпочивати від їжі та пити тільки воду. Інший варіант – тільки три дні на тиждень їсти 25% від добової потреби у калоріях. В інший час харчуватися нормально (але не переїдати).
Також важливо уникати стресів, оскільки вони часто провокують надмірний апетит, та щодня висиплятися.
Хотите заказать суши с доставкой в столице? Нет ничего более простого! Вам достаточно выбрать одно…
Стосунки, як відомо, бувають не лише між закоханими, і часто любов об’єднує навіть абсолютно протилежні…
Чи трапляється у вас так, що речі, які ви щойно дістали із пральної машини, геть…
Український бренд одягу byMe відомий своєю місією закохувати у культуру та традиції через одяг, що…
Професія майстра манікюру вимагає не тільки уміння і креативності, а й наявності якісного інструментарію. Правильно…
Яскраві образи, романтичні сюжети, нестандартні герої - усе це робить книжки нашого огляду цікавими й…