Плюс десять років: 7 звичок, які миттєво старять вашу шкіру

Проводити багато часу під сонцем, зловживати алкоголем, швидкими вуглеводами, курити і їсти занадто багато солодкого – «перевірені» способи швидко зістарити шкіру. Але є й менш очевидні звички, які за короткий час додадуть нам п’ять, а то й десять років – і скинути їх буде ох як непросто.

Не вмиватися перед сном

Навіть якщо ви не користуєтеся декоративною косметикою, важливо щовечора вмиватися, щоб очистити шкіру від впливу пилу, диму, косметики для догладу. Все це може забивати пори і заважати вашій шкірі оновлюватися під час сну – і в підсумку на ранок вона буде виглядати втомленою і тьмяною.

Мало спати

До речі, про нічний відпочинок: під час сну розвантажується і оновлюється не тільки наш мозок, а й шкіра. І якщо ви економите на сні і відпочиваєте менше восьми годин, це може привести до появи темних кіл під очима, тьмяного і нездорового кольору обличчя, а також ранніх зморшок.

Неправильно підбирати косметику

Щоб антивіковий крем дійсно працював, важливо, щоб до його складу входив ретинол. Але потрібно пам’ятати, що цей компонент має високу активність і в великих дозах може призвести до подразнення і пошкодження шкіри. Тому починайте з крему з невеликим вмістом ретинолу, поступово збільшуючи концентрацію.

Рідко міняти постільну білизну

Не рідше одного разу на тиждень, а якщо ваша шкіра схильна до появи прищів і інших висипань, то ще частіше. Справа в тому, що на подушці залишаються бактерії, сліди поту, лусочки шкіри – і все це може суттєво пошкодити вашу шкіру.

Лягати спати з косметикою на обличчі

Ніколи, ні за яких обставин не лягайте спати, не змивши всю косметику – в іншому випадку ви не тільки зіпсуєте шкіру, але й можете отримати серйозні інфекції очей. Як би ви не втомилися – обов’язково вмивайтеся!

Не зволожувати шкіру

Зволожуючий крем необхідний людям з будь-яким типом шкіри, а не тільки тим, у кого вона суха або старіюча. Навіть якщо у вас жирна шкіра, вам все одно необхідне регулярне зволоження – головне, правильно підібрати крем і не забувати користуватися ним вранці і ввечері.

Спати в теплій спальні

Ідеальна температура для сну – +18 градусів за Цельсієм. Чим спекотніше у вашій спальні, тим гірше ви спите і тим гірше відпочиває і регенерує ваше тіло, в тому числі і шкіра. Так що поступово знижуйте температуру в спальні – ваша шкіра скаже вам: «спасибі!».

Читайте також: Два в одному: дієта, яка допомагає швидко худнути і уповільнює процес старіння