Сон, вправи на витривалість і вживання продуктів з антиоксидантами впливають на стан клітинних мітохондрій, які сприяють омолодженню.
Мітохондрії являють собою крихітні електростанції всередині клітин, які беруть участь у виробництві енергії та відповідальні за клітинне дихання. Якщо мітохондрії функціонують з порушеннями, то активно виражається старіння людини. І навпаки: чим кращий стан мітохондрій, тим людина молодшою виглядає.
Як заявили експерти, регулярні заняття фізкультурою, головним чином тренування на витривалість, допомагають поліпшити число і силу клітинних органел, а також сповільнити їх ослаблення, що сприяє омолодженню.
Фахівці також порекомендували вживати продукти, які багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами: фрукти, овочі, горіхи, насіння, рибу і м’ясо.
Найважливішою умовою для омолодження є достатній сон, він дозволяє мітохондріям відновлювати пошкоджені клітини.
Медитація та інші техніки розслаблення тіла, наприклад, йога або тай-цзи, зменшують окислювальний стрес, який є причиною раку, депресії, хвороби Альцгеймера і передчасного старіння.
Експерти відзначили, що щоденний вихід з дому, прогулянки і поїздки є простим секретом омолодження, оскільки вони дають уникнути ризику дефіциту вітаміну D, який бере участь у багатьох процесах в організмі.
Також фахівці радять уникати стресу і занепокоєння, які впливають на раннє старіння.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…