Как ухаживать за зубами, чтобы реже видеть стоматолога …

Многообразие повседневных задач для многих стало нормальным явлением, вряд ли кто-то уделяет особое внимание таким делам. Однако часто именно эти рутинные занятия определяют общее состояние здоровья человека.

Среди подобных дел и чистка зубов, ведь о здоровой и сияющей улыбке мечтают все, но далеко не каждый прикладывает усилия для приближения к этой цели. Как правильно чистить зубы? Достаточно следовать нескольким простым правилам и регулярно выполнять стоматологическую чистку зубов в Киеве, источник клиника D.Ante.

Чистите зубы аккуратно

Каждый чистит зубы по-своему. Но далеко не все техники чистки идеальны. При чистке зубов нужна аккуратность, об энергичной чистке лучше забыть, иначе можно повредить десны и зубы. Вместо размашистых движений лучше использовать мягкие и круговые движения.

Чистите зубы так, словно вы ухаживаете за дорогой антикварной мебелью. Следите за зубной щеткой в процессе чистки, если щетинки согнулись назад, вероятно, следует сбавить энергичность.

Уделяйте чистке 2 минуты

Стоматологи рекомендуют чистить зубы 2 минуты. Многие об этом знают, но далеко не все следуют этому правилу. Кто-то чистит меньше минуты, кто-то излишне усердствует, растягивая процесс на 5 минут, что тоже далеко не полезно. Здесь могут помочь песочные часы или таймер, можно также слушать музыку, что станет не только приятным, но и полезным способом следить за временем.

Используйте правильную щетку

Нередко люди не придают особого значения выбору зубной щетки, приобретая слишком маленькие или чересчур большие щетки. В результате не все области рта получают необходимый уход. Кроме того, не следует приобретать слишком жесткие зубные щетки, ведь с ними легко можно повредить десны. Лучше отдайте предпочтение изделиям с мягкой щетиной.

Следите за внутренней поверхностью зубов

Вроде бы очевидный совет, но многие не всегда следят и за передней частью своих зубов. Тщательная чистка нужна не только для их блеска, поэтому важно уделять внимание и внутренней стороне зубов.

Храните щетку в чистоте

Зубная щетка – хорошее место для размножения бактерий. Поэтому столь важно тщательно промывать ее после чистки зубов. Для хранения лучше использовать чашку, на полках или раковине не место для щетки, ведь там чаще образуются бактерии.

Меняйте щетку каждые 3 месяца

Этому пункту также следует уделить особое внимание. Даже при правильной чистке и своевременно уходе щетка загрязняется, поэтому не стоит использовать ее дольше 3 месяцев. Кроме того, щетина щетки имеет свой ресурс, который вырабатывается за это время.

Ешьте фрукты и овощи

В сырых фруктах и овощах содержится клетчатка, естественным образом удаляющая зубной налет. Особенно для этих целей подходит морковь. После еды достаточно промыть рот водой, чтобы избавиться от оставшихся бактерий.

Поход к стоматологу из-за проблем с зубами всегда сопровождается не только стрессом, но и большими финансовыми потерями. Достаточно следовать этим простым правилам, чтобы улыбка была здоровой и белоснежной, а визиты к стоматологу имели лишь профилактический характер.