Гейнер — спортивная пищевая добавка

Пищевые добавки — препараты, содержащие те же полезные вещества — белки, углеводы, минералы, которые есть в еде, но в увеличенном количестве, ведь спортсмены имеют дело с большими нагрузками, поэтому их организм потребует их больше. Но стать полной альтернативой натуральной пищи, спортивное питание не может. Оно только восполняет недостаток микро- и макроэлементов в организме.

Гейнер (белково — углеводная смесь)

Это смесь углеводов и белков, особенность которой является в разном соотношении элементов. Для спортсменов с медленным метаболизмом подходят гейнеры с высоким содержанием белка. И наоборот, если у человека обменный процесс быстрый, лучше употреблять смесь с большим процентом углеводов в составе. Гейнер очень быстро усваивается, его хорошо принимать сразу после тренировки, чтобы заполнить потраченную энергию. Интернет магазин, https://fitnessfactor.ua/ предлогает большой выбор пищевых добавок, включая гейнеры.

Но стоит помнить: если много и часто его употреблять, организм не сможет быстро справляться и просто отложит гейнер в виде подкожного жира на животе и в других местах! Продается добавка в виде порошка, цена на гейнеры ниже, чем на протеин.

Как работают гейнеры

Из-за интенсивных тренировок организм испытывает повышенную потребность в энергии, которую зачастую невозможно покрыть одной лишь диетой. Если спортсмен не поглощает достаточное количество энергии с пищей, организм начинает:

• потреблять существующие резервы, что приводит к сокращению мышц;
• быстро утомляться;
• терять силы.

Этого следует избегать, иначе тренировка не будет эффективной и может привести к обратному результату желаемого успеха. Гейнер — отличный помощник, особенно для людей, которые пытаются набрать массу. При обычном питании этот дефицит трудно сбалансировать, или с пищей всасывается слишком много жира.

Высококачественные гейнеры характеризуются качественными источниками углеводов, такими как мальтодекстрин или овсянка. Кроме того, источники белка в основном содержатся в форме изолята или гидролизата сыворотки. Благодаря особому составу при правильном использовании можно нарастить обезжиренную массу. Количество принимаемого средства для набора веса, конечно, должно быть скорректировано в соответствии с потребностями человека. В интернет магазине можно купить гейнер для спортсменов по выгодной цене.

Так называемые «Гейнеры» обещают быстрое и, прежде всего, беспроблемное наращивание массы. Однако не каждый гейнер может соответствовать этим критериям из-за недостаточного состава или неподходящих ингредиентов.