Дослідження вчених афінського університету Харокопіо показали, що найдієвіший спосіб запобігання проблем з серцем – це середземноморська дієта. В рамках експерименту 2,5 тисячі осіб віком від 18 до 89 харчувалися виключно цим способом.
Результати показали, що ці люди на 47% менше схильні до серцево-судинних хвороб. Ці цифри вищі, ніж результати від регулярного заняття спортом. Крім того, ті, хто сидить на середземноморській дієті менше хворіють на артеріальну гіпертензію та діабет.
Головною перевагою такої дієти є те, що вона не особливо обмежує вас. До її складу входять риба, м’ясо, яйця, йогурт і сир, картопля і макарони з грубих сортів пшениці. Основою все ж повинні стати свіжі фрукти і овочі, а в день потрібно випивати 6-8 склянок води. Але водночас середземноморська дієта дозволяє 3 рази в тиждень випивати келих червоного вина і їсти десерти.
Дитячий одяг є не просто способом вираження стилю, але насамперед засобом забезпечення комфорту, тепла та…
Охайна шерсть залежить не лише від купання перед виставкою чи вичісування під час сезонної линьки.…
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…