Десять проверенных советов, которые помогут реально похудеть до конца года

Нелегко сбросить вес, но ведь это не большая наука. С правильными советами потери веса вы можете быть удивлены тем, как быстро вы можете получить правильную форму тела. Вот десять советов, которые были проверены и доказаны.
Единственная проблема заключается в том, что люди склонны упускать из виду или недооценивать их. Однако, следование только двум или трем из этих советов уже имеет большое влияние на формирование вашего тела. А теперь представьте, что произойдет, если вы будете следовать всем этим десяти советам!

Совет No 1: Мы все слышали, что мы должны пить от восьми до десяти стаканов воды в день. Но выпив стакан воды перед едой, ваш желудок наполняется водой и ограничивает шансы ее наполнения.

Совет No 2: Купить чай для похудения или одну здоровую и эффективную добавку для похудения в аптеке или проверенном интернет-магазине, например в https://www.china-thai.com.ua/. Но прежде чем воспользоватся представленными средствами, советуем вам обратиться к врачу. При выборе препарата нужноотдавать предпочтение средствам, которые содержат сбалансированные ингредиенты на натуральной основе.

Совет No 3: Ешьте чаще. Потребляя от пяти до шести небольших и средних порций в день, ваш основной обмен веществ будет сжигать калории быстрее, чем если бы вы ели три раза в день. Ешьте небольшими порциями в течение дня – немного постного белка с салатом и откажитесь от вечерних закусок. Лучше иметь запасной ужин под рукой, если вы слишком устали или голодны, чтобы готовить (хлеб из непросеянной муки, творог или моцарелла, ветчина с большим содержанием мяса). Сделайте так, чтобы вам было удобно.

Совет No 4: Храните ваши любимые здоровые кусочки, такие как виноград и миндаль, и храните их на уровне глаз в холодильнике и кладовой.

Совет No 5: Часто вечером мы начинаем испытывать чувство голода. Наиболее распространенной причиной является голод в течение дня, который затем заканчивается перееданием во время обеда. Если вы возьмете это искушение, вот где начинается проблема, потому что почти гарантировано, что то, что вы едите вечером, будет добавлено к дополнительной массе тела, потому что тело не успевает потреблять калории. Таким образом, решение проблемы голода вечером состоит в том, чтобы выпить чашку вашего любимого чая и таким образом поддерживать чувство сытости в желудке.

Совет No 6: Поэтому первая большая еда должна быть в течение дня, а не вечером. Многие люди едят свою самую большую еду вечером, и ваше тело имеет ограниченное количество времени, чтобы использовать огромное количество калорий, потому что вечером биологические ритмы нашего тела обычно замедляются. Поэтому калории превращаются в жир – гарантировано. Знаете ли вы, почему есть больше еды утром или обедать имеет больше смысла?

Совет No 7: Было доказано, что если вы почувствуете вкус к пицце, картофельным чипсам или мороженому, или что-то еще, одно из лучших действий, которое вы можете сделать, это занять 15 минут, чтобы отрицать эти сигналы голода. Часто в течение 15 минут вы будете удивлены, как исчезнут эти «неотразимые вкусы».

Совет No 8: первое упражнение. Хорошо заниматься спортом рано утром, желательно перед завтраком, вы можете быстрее ускорить обмен веществ, чем если бы вы занимались в конце дня. Важно, чтобы вы занимались аэробикой. Если вы женщина и вас интересует красивая женская фигура, тогда обратите внимание на силовые тренировки. После нескольких недель в тренажерном зале и интенсивных диет мышечная масса действительно может сделать вас сильнее. В этом случае важно уменьшить количество силовых тренировок. Если вам не нравится заниматься, просто начните убирать дома и играйте мотивирующую музыку, чтобы танцевать.

Совет No 9: Возьмите одежду, которую вы хотите, не прячьте свое тело в бесформенном платье или свободном трюке. Если вы начнете одеваться так, как вам нравится, вы почувствуете себя хорошо, это также мотивирует ваше тело на программу похудения.

Совет No 10: будьте готовы быть эгоистичными. Многие женщины чувствуют себя ужасно виноватыми, когда им приходится думать только о себе. Например, напишите список всех вещей, которые вы должны сделать для других людей, и сравните его со списком вещей, которые вы хотите сделать для себя. Ваш список будет намного короче, и вы поймете, что совершенно нормально посвятить какое-то время только себе. Поэтому уделите себе время так часто, как сможете.

Например, нарезать лимон на ломтики, положить его в стакан с минеральной водой или водой и налить в хороший бокал, принять ванну с ароматной пеной или солью, зажечь свечи и расслабиться. Также создайте фонд взяток и кладите, например, десять крон в специальный контейнер каждый день, если вы соблюдаете план питания и покупаете что-то для себя в конце месяца. Есть много способов побаловать свое тело, кроме еды, и решать вам.

И совет в конце? Продолжай пытаться. Важно понимать, что вы не единственный человек, и вы будете делать ошибки. Но поскольку вы совершаете ошибку, нет повода полностью остановиться. Просто вернись на лошадях!