Старіння – неминучий життєвий етап. Однак, ніхто не хоче розлучатися з молодістю і бадьорістю. У наших силах віддалити початок фізіологічного старіння. Достатньо включити в свій харчовий раціон наступні продукти і страви.
Є продукти, які допоможуть не тільки виглядати, але й відчувати себе молодше на декілька років, як мінімум.
Вітамін C, присутній в цих цитрусових, необхідний шкірі. Цей компонент перемагає запалення, зменшує зморшки. Вітамін C працює у виробництві всім відомого білка колагену.
Помаранчевий колір у батата – присутній завдяки бета-каротину. Цей антиоксидант необхідний для збереження пружності шкіри і нейтралізації шкідливого впливу зовнішнього середовища. Батат важливий для здоров’я очей і знижує ймовірність кардіохвороб.
Містить цінні жири і вітаміни. Фрукт відрізняється високим вмістом вітамінів C і E. Його властивості його проявляються в регулюванні ваги, зниженні вмісту холестерину, протидії запаленню і протекції від УФ-випромінювання.
Має в своєму складі антиоксидант куркумін, який протидіє запаленню і згубному окислювальному стресу (які пошкоджують клітини, стимулюють старіння). Куркума, крім того, допомагає при артриті і хворобі Альцгеймера.
Томати при термообробці дають омолоджуючий ефект. Справа в тому, що при готуванні томатів виробляється лікопін -антиоксидант, який захищає шкірний покрив від пошкоджень.
Має високий відсоток сульфорафану, оберігає від онкозахворювань. Містить багато вітаміну C і каротиноїдів, що необхідно для здоров’я шкіри і очей.
Має в своєму складі вітаміни, антиоксиданти, мінерали Fe, Mg. Останній налагоджує сон, необхідний для функцій серця і балансу гормонів.
Цінне джерело мікроелементів і жирних кислот омега-3. Желатин, що виділяється з кісток при варінні, необхідному шкірі, корисний для шлунково-кишкового тракту і імунітету. Глюкозамін і хондроїтин, що містяться в такому бульйоні, допоможуть, якщо мучить біль в кістках і суглобах.
Жири в складі горіхів знижують холестерин, необхідні для функцій серця і дарують відчуття насичення. Вітаміни та мікроелементи в складі горіхів і насіння необхідні для здоров’я очей і шкіри і оберігають організм від негативного впливу зовнішнього середовища.
Жирні види (лосось, сардини) містять високий відсоток жирних кислот омега-3. Вони необхідні для роботи мозку і серця. Харчовий раціон з омега-3 зробить волосся міцним, а шкіру – молодою.
Впливають на зниження ризику онкології, кардіологічних недуг, астми, діабету 2-го типу.
Ягоди містять багато вітамінів і антиоксидантів. Наприклад, чорниця – сильний засіб для виробництва антиоксидантів. Ця ягода покращує функції мозку і уповільнює розвиток вікових розумових змін.
Ще пару десятиліть тому, якщо Вам потрібно було щось продати, Ви давали оголошення в газету.…
Вибір ідеального аромату – це індивідуальний та надзвичайно захоплюючий процес. Сьогодні світ парфумерії пропонує нам…
Переїзд на нове місце проживання — це завжди клопіткий і відповідальний захід. А якщо у…
Перевезення меблів потребує відповідального підходу, адже безпека вантажу і швидкість переїзду залежать, зокрема, і від…
У колекції Reserved ти знайдеш великий вибір мінісуконь, які легко адаптуються під сезон, формат події…
Вихідні у місті — чудова нагода провести час активно та з користю. Комфортний одяг стає…