Японська система стрункості: як схуднути під час сну

А ви знаєте, що, якщо правильно підібрати постільну білизну або поставити в спальні кімнатні рослини, то можна стати стрункішою? Вона розповість вам детальніше про механізми спалювання жиру і корисні методики, які не вимагають від вас багато зусиль.

Для деяких жінок спалювання зайвого жиру є непосильним завданням, за яке навіть страшно братися. Але знання того, як працюють наші 5 відчуттів, або що відбувається з нами під час сну, допоможе схуднути, хоч це і звучить парадоксально. Отже, отримуємо задоволення від життя і стаємо стрункішими. Ось цінні рекомендації для спалювання зайвого жиру від Симідзу Ріє, автора книги «Японська система стрункості «Схудни-дім»

Стимулюємо п’ять основних відчуттів в спальні

Сон задіяний в механізмі схуднення. Коли людина не висипається, наростає секреція гормону голоду греліну, і непотрібна вага з великою швидкістю додається. У зворотному випадку, коли людина повноцінно висипається, продукується гормон лептин – він пригнічує відчуття голоду. Однак, грає роль не стільки сам сон, скільки якість останнього.

Фахівці припускають, що в день нас відвідують приблизно 60 000 думок. І лише в період сну цей процес припиняється. Коли ми засинаємо, головний мозок не в змозі довільно виробляти думки і впадає в пасивний стан. Настає час роботи підсвідомості.

У процесі сну органи чуття безупинно аналізують навколишнє середовище і пересилають оброблену інформацію в мозок. Чи можна змусити їх передавати виключно позитивну інформацію і ігнорувати погану? Щоб домогтися подібного ефекту, поруч з ліжком, на якому ви спите, є сенс розташувати лише ті предмети, які мають позитивний вплив на всі п’ять відчуттів.

Тільки якісна постільна білизна

Правильне стимулювання п’яти відчуттів позитивно впливає на підсвідомість, що може формувати гарний настрій. Наприклад, якщо ви маєте на меті активувати дотик, приділіть пильну увагу якості постільної білизни. Оптимальний вибір – 100% бавовняна тканина або шовк. Кожна частинка вашої шкіри отримає задоволення від взаємодії з такою білизною.

Кімнатні рослини біля ліжка

Рослини – джерело живої енергії. Крім того, домашні квіти і чагарники виділяють фітонциди – природні бактерициди. Фітонциди активують альфа-хвилі в головному мозку, упорядковують нервову систему, позитивно впливають на якість сну.

Аромотерапія

Спеціальні аромати роблять ваш сон спокійнішим і глибшим. Наприклад, олії м’яти і лимона мають заспокійливу властивість. Іланг-іланг і троянда виручать при гормональному розладі і стимулюють секрецію жіночих гормонів.

Думки перед сном необхідно привести в порядок

Думки, які відвідують нас перед сном, частково формують сновидіння. Лягаючи в ліжко, думайте виключно про позитивні події минулого дня. В такому випадку в підсвідомості транслюється ваш позитивний образ, а все негативне зійде нанівець. Сказане вище зовсім не означає, що правильно – придушувати негативні емоції. Всі свої емоції без винятку потрібно прийняти з вдячністю. Щоб домогтися схуднення, надзвичайно важливо усвідомлювати свій стан. Зрозумійте себе, і це буде вашим першим кроком до позитивного мислення.

Включити механізм спалювання жирів в мить пробудження

Пік жироспалювання в тілі відбувається орієнтовно о 13.00. Ясно, що саме в цей час позбутися від надлишків жиру найпростіше. Чи можна змусити організм запустити процес спалювання жирів раніше?

Ось рекомендації для тих, хто бажає запустити свій процес жироспалювання з самого ранку.

Розтяжка тазу в позиції лежачи

Слід підкласти подушку під сідниці і від душі потягнутися. В мить розтягування кістки тазу повернуться на місце. Здорове положення тазу покращує кровообіг і стимулює обмін речовин.

4 точки для налагодження травлення

• Точка активації шлунку: локалізується на 4 пальці вище пупка.
• Точка детоксикації і зняття почуття втоми: локалізується на 4 пальці лівіше і правіше від точки стимуляції шлунка.
• Точка жироспалювання і стимуляції обміну речовин: локалізується на 4 пальці нижче пупка.
• Точка регуляції стільця: локалізується на 4 пальці лівіше і правіше точки жироспалювання.

Зазначені точки найзручніше промасажувати в положенні лежачи на боці, тому що жир в даній позиції тіла переміщається убік. Стимулювати внутрішні органи таким чином необхідно протягом 10 сек.

Підстрибнути 10 раз.

Стрибки сприяють тому, що внутрішні органи встають в правильне положення.

Якщо проробляти вправи (до речі, їх виконання займає 3 хвилини) щодня, ваш організм буде швидко зігріватися і почне спалювати жир з самого початку дня. Неодмінно зробіть їх звичкою.