Як швидко позбавитися від целюліту

Автор: Ольга янець

Схильність до розвитку целюліту часто обумовлена ​​генетично. Проявитися симптоми цієї напасті можуть і в підлітковому віці (близько 13-15 років, коли ми ростемо і підшкірний жир активно перерозподіляється), і після пологів, і в результаті прийому протизаплідних таблеток – через надлишок гормонів естрогенів.

Причинами целюліту можуть стати порушення роботи серцево-судинної системи (наприклад, в результаті травми), і проблеми з обміном речовин. Сидячий спосіб життя додатково підвищує ймовірність появи симптомів целюліту. Таким чином, в зоні ризику знаходиться практично кожна жінка. Хочете перевірити, наскільки ця проблема актуальна для вас? Тоді дайте відповідь так або ні на наступні питання,:

1. Чи є целюліт у жінок у вашій родині (у вашої мами та інших родичок)?

2. Випиваєте ви в день 1,5-2 літра води?

3. Чи любите ви гостру їжу?

4. Ви п’єте кави кожен день?

5. Ви палите?

6. Чи вживали алкоголь кілька разів на тиждень?

7. Ви вмієте спокійно переносити стреси на роботі?

8. Ви часто нервуєте?

9. Ви займаєтеся спортом хоча б 2 рази в тиждень?

10. Чи приймаєте ви протизаплідні пігулки, таблетки для схуднення, снодійне або препарати-діуретики?

11. У вас сидяча робота?

Тепер підрахуйте результат тесту. За кожну відповідь так на запитання 1, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11 і за відповідь ні на питання 2 , 7, 9 додайте собі 1 бал.

Якщо ви набрали від 0 до 3 балів – ризик виникнення целюліту у вас низький або обумовлений тільки спадковістю.

Якщо ваш результат – від 4 до 7 балів – ви перебуваєте під загрозою целюліту. Перегляньте свої звички і постарайтеся позбутися від тих з них, які можуть спровокувати появу симптомів целюліту.

Якщо ваш результат склав більше 7 балів, то це означає, що ви ризикуєте в найближчим часом заробити целюліт (якщо вже не заробили). Якщо ваша шкіра поки що в нормі, терміново вживайте заходів:

- пийте по вісім склянок води в день. Вода виводить токсини, допомагає організму очищатися і запобігає виникненню целюліту.

- Намагайтеся харчуватися регулярно і віддайте перевагу здоровій їжі. Уникайте кофеїновмісних напоїв, алкоголю, гострої і дуже жирної їжі. Всі ці продукти сприяють накопиченню токсинів в жировій тканині

- Киньте палити. Це негативно відбивається на вашій шкірі, легенях, а також провокує виникнення целюліту – адже нікотин робить капіляри більш крихкими, а значить, шкіра стає більш слабкою.

- Вчіться ставитися до неприємностей на роботі і вдома спокійно. Нервове напруження – короткий шлях до виникнення целюліту.

- Деякі ліки можуть також спровокувати появу целюліту. Зокрема, таблетки для схуднення або снодійне. Тому, якщо ви можете обійтися без них – постарайтеся не приймати такі препарати занадто часто. Або знайдіть їм натуральний аналог.

- Робіть вправи. Ніхто не говорить про щоденних заняттях у спортзалі, але хоча б 15 хвилин у день витратьте на те, щоб підтримувати себе в прийнятній фізичній формі.

Якщо ж целюліт вже перейшов для вас з розряду абстрактних в розряд актуальних проблем, необхідно (крім проходження наведеними вище рекомендацій) приймати більш серйозні заходи. Які саме – обговоримо в наступній статті.

Теги: целюліт. дієти.

MAXCACHE: 0.83MB/0.04706 sec