Вчені назвали небезпечні наслідки недосипання

Вчені з’ясували, що люди, які сплять менше шести годин вночі, схильні до високого ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту.

У Великобританії було проведене дослідження, присвячене впливу недосипання на тіло людини, в якому взяли участь дві тисячі дорослих людей. Виявилося, що 44% з них сплять менше шести годин на добу. І тільки 17% сплять рекомендовані вісім годин.

Медики відзначають, що у тих, хто спить менше шести годин вночі, ризик ішемічної хвороби та інсульту збільшується на 60%. Такі люди також мають підвищений тиск і високий рівень холестерину. Навіть одна ніч поганого сну здатна спровокувати набір ваги і втрату м’язової маси, відзначають вчені.

Крім того, вчені вважають, що недосипання може позначитися на здоров’ї нації, оскільки сон впливає на людську ДНК так само, як і інші зовнішні фактори: їжа, куріння і стрес.

Источник aif.ru
Не пропустіть